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BF – Percentual de gordura.Seu percentual de gordura é aproximadamente 37,69%. Você tem 42,4 quilos de massa magra e 25,6 quilos de gordura. Isto indica que você está carregando um excesso de gordura perigoso. Com este excesso de gordura você corre riscos de ter diversos problemas de saúde como doenças do coração, diabetes e algumas formas de câncer. A melhor forma de perder gordura em excesso é através de exercícios regulares e uma alimentação balanceada.
Em geral, um percentual de gordura corporal entre 6% e 25% para homens e 12% a 31% para mulheres é considerado saudável. Porém, é considerado um percentual de gordura baixo e atlético entre 6% e 14% para homens e entre 12% e 20% para mulheres.
Esta calculadora é baseada primeiramente na medida da cintura. Se você tem mais gordura na sua região abdominal comparado com as outras regiões do seu corpo, seu percentual de gordura pode estar superestimado. Se você acumula mais gordura no bumbum e quadril, seu percentual de gordura pode estar subestimado. http://www.corpoperfeito.com.br/tools/calculadoras/pgc/default.aspx Essa informação é uma hipótese do seu percentual de gordura!
Alimentação. Alimento
IG
Alimento
IG
Alimento
IG
Alimento
VB
Suplemento
VB
Glicose
138
Arroz integral
79
Iogurte c/ Sacarose
48
Ovo (Inteiro)
100
Whey Protein Isolate
159
Dextrose
138
Pipoca
79
Leite Desnatado
46
Clara do Ovo (Albumina)
88
Whey Protein Concentrate
104
Maltodextrina
137
Aveia
78
Feijão Manteiga
44
Frango / Peru
79
Albumina
88
Batata cozida
121
Batata Doce
77
Leite integral
39
Peixe
70
Casein (Calcium Caseinate
77
Corn Flakes
119
Kiwi
75
Lentilhas
38
Carne Vermelha (Magra)
69
Soy
74
Tapioca
115
Suco de laranja
74
Frutose
32
Leite de Vaca
60
Batata frita
107