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7ª Ano

A Educação Física
A Educação Física é uma disciplina que faz parte do currículo escolar. É constituída por uma grande diversidade de actividades físicas e desportivas e tem como principais objectivos:
Promover a actividade física como factor de saúde;
Desenvolver e fortalecer os principais músculos do corpo;
Fortalecer os ossos e manter as articulações saudáveis;
Melhorar o funcionamento dos sistemas circulatório e respiratório;
Melhorar o funcionamento do sistema nervoso;
Promover uma postura e atitude corporal correcta, evitando deformações na coluna vertebral;
Desenvolver o ritmo, a expressão e o domínio dos movimentos;
Proporcionar a aquisição das técnicas mais importantes das diferentes modalidades desportivas do programa de Educação Física.

Segurança nas actividades físicas desportivas
A Segurança de todos os praticantes na realização das actividades físicas é um aspecto fundamental. Pode dividir-se em Individual e Colectiva.
1. Segurança Individual:
O primeiro aspecto a ter em conta é o equipamento. O vestuário deve ser confortável e adequado às características da modalidade, tendo como principal objectivo a prevenção de lesões e o conforto dos praticantes.
Outro aspecto determinante é a não utilização de objectos de adorno durante as actividades, tais como relógios, fios, pulseiras, anéis, pois são susceptíveis de provocar lesões e ferimentos nos colegas.
2. Segurança Colectiva:
Englobando também a segurança individual, o principal aspecto a ter em conta tem a ver com o espaço em que a actividade decorre, pois poderá colocar em causa a integridade física e a segurança dos praticantes. Assim, no espaço desportivo, deve-se ter em atenção e verificar:

Se as balizas estão bem fixas no solo;
Se os cestos de Basquetebol se encontram bem firmes e não há risco de queda;
Se o pavimento é regular ou possui algumas falhas que possam provocar lesões nos praticantes, no caso de eventuais quedas;

Espírito Desportivo
O espírito