50932710531

Interação Psicol., 15(2), 239-248

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Meditação, Bem-Estar e a Ciência Psicológica:
Revisão de Estudos Empíricos
Carolina Baptista Menezes*, Débora Dalbosco Dell’Aglio & Lisiane Bizarro
Universidade Federal do Rio Grande do Sul, Porto Alegre, Brasil

RESUMO
A meditação sentada e silenciosa pode ser descrita como um treinamento mental, o qual tem sido tradicionalmente associado ao bem-estar. O crescente interesse científico pela prática tem ajudado a demonstrar esta relação através de diferentes metodologias. Este trabalho objetiva discutir a interface entre alguns pressupostos da meditação e da ciência psicológica no que tange ao bem-estar, assim como resultados empíricos que parecem apoiar o efeito da prática sobre experiências emocionais positivas. O artigo também propõe que esta relação ocorre mediada por três processos psicológicos principais e interdependentes: relaxamento, metacognição/mindfulness e autorregulação. Discute-se que a investigação destes, assim como dos efeitos da meditação em geral, pode auxiliar na sua aplicação no campo da psicologia, assim como no desenvolvimento da ciência psicológica.
Palavras-chave: meditação; bem-estar; relaxamento; mindfulness; autorregulação.

ABSTRACT
Meditation, Well-Being and Psychological Science:
A Review of Empirical Studies
Sitting and silent meditation can be described as a mental training, which has been traditionally associated with well-being. The growing scientific interest in it has helped confirm this association through various methodologies. This work aims to discuss the interface between some of the tenets of meditation and psychological science concerning well-being, as well as empirical results supporting the effects of this practice on positive emotional experiences. It also proposes that this relationship is mediated by three main and interdependent psychological processes: relaxation, metacognition/ mindfulness, and self-regulation. We discuss that the investigation