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Sem sombra de dúvidas, praticar esporte é fundamental p/ a qualidade de vida.Ouvi outro dia que é mais fácil diagnosticar uma doença em pessoas que praticam esporte do que nas sedentárias. OK!!tudo melhora, dependendo do tipo de esporte e da intencidade com que se exercita, vc melhora o tonos muscular, revitaliza ossos, melhora a circulação, e ainda dessestressa. é tudo para quem quer ter qualidade de vida.Mesmo que você não pratique nenhuma atividade física, neste momento final de sua escolarização, já deve saber dos benefícios que a prática de exercícios traz; ela é considerada, nos dias de hoje, um importante fator para a melhoria da qualidade de vida. Mas para que possamos aproveitar ao máximo desses benefícios, essa prática deve ser sistematizada e gradativamente modificada. Quando uma prática é desenvolvida num determinado espaço de tempo e provoca modificações (adaptações) no organismo, com o objetivo de melhorar o rendimento, ela recebe o nome de treinamento.

Essa modificações que são provocadas pelo treinamento causam alguns efeitos:

FISIOLÓGICOS: efeitos fisicamente INTERNOS (aumento da resistência, aumento da força)

MORFOLÓGICO: efeitos fisicamente EXTERNOS (aumento da massa muscular, perda de peso)

PSICOSSOCIAL: efeitos psicológicos ( integração, socialização, cooperação)

Os objetivos e as necessidades dos grupos ou das pessoas são diferentes, ou seja, um treinamento físico militar não tem o mesmo objetivo do treinamento de um time de futebol. Nas últimas décadas, o conceito de saúde tem sido ampliado para Promoção de Saúde, que enfatiza a importância do desenvolvimento comunitário nas questões da saúde individual e coletiva. Nessa atual definição, há duas grandes perspectivas de atuação: de um lado, atividades individualizadas focando os estilos de vida e concentrando-se em componentes educativos relacionados aos riscos comportamentais modificáveis. Por outro lado, atividades voltadas ao coletivo por meio de políticas públicas e de