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Dieta para perder 3 kilos em 5 dias! postado em 07 03/2012 às 11h19 por Redação |
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1º Dia

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Brócolis no vapor, pão integral e atum com 1 col. (sopa) de maionese. Viu como dá pra comer bem e perder peso rápidinho?
Foto: Ucha Aratangy
Café da manhã:
- 1 xíc. (chá) de cappuccino funcional
Lanche da manhã:
- 1 fatia de pão integral light
- 1 Polenguinho de fibras light
- 1 fatia de blanquet de peru
Almoço:
-

Salada verde à vontade
2 col. (sopa) de cenoura ralada
2 col. (sopa) de arroz integral
1 filé de frango grelhado (120 g)

Lanche da tarde:
- 1 laranja-lima
Merenda:
- 1 pote de iogurte light
- 2 col. (sopa) de granola light
Jantar:
-

Salada verde à vontade
2 col. (sopa) de brócolis no vapor
1 fatia de pão integral light
1 lata de atum light com 1 col. (sopa) de maionese light

Ceia:
- 6 morangos

Nesta matéria
É possível perder peso rápido sem passar fome
1º dia
2º dia
3º dia
4º dia
5º dia
Toques e truques da dieta

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