1 COMO O ESTRES PODE AFETAR A SUA SA DE E COMO LIDAR COM ELE
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1 COMO O ESTRES PODE AFETAR A SUA SAÚDE E COMO LIDAR COM ELE O estres é um componente da vida moderna e está cada dia mais presente, muitas vazes é um aliado na superação de desafios, mas cronicamente pode causar danos importantes para a saúde física e mental.
As facilidades e a agitação da vida moderna trouxeram consigo o estres. O trânsito, a instabilidade no emprego, a violência, entre outras coisas, fazem com que recebamos doses diárias de estresse. Mas o estres em si não é algo ruim, na verdade ele é uma importante resposta do organismo para a manutenção da vida.
Temos que aprender, portanto, a lidar com ele, não permitindo que o estres traga consequência danosa para a nossa saúde.
1.1 O QUE É O ESTRESSE
O estresse é uma resposta do organismo frente a um perigo, que prepara o corpo para fugir ou lutar. Está presente nos animais com finalidade de preservação da espécie, como por exemplo, para fugir de um predador. Hoje não precisamos nos defender de predadores, mas há muitas outras coisas que disparam o gatilho do estres, que pedem ser externas ou internas, agudas ou crônicas. A externa incluem condições físicas adversas (como dor, calafrio ou calor excessivos) e situações psicológicas estressantes (más condições de trabalho, problema de relacionamento, insegurança, etc). Entre as internas são também as condições físicas (doença em geral) e psicológicas.
O estresse agudo é uma reação a uma ameaça imediata, que pode ser qualquer situação que é experimentada como um perigo. Algumas pessoas, por exemplo, tem verdadeiro pavor d viajar de avião e quando o fazem, apresentam um estres passageiro. Na maioria dessas circunstancias de estres agudo, uma vez eliminado o fator estressante, a resposta do organismo se inativa e o níveis dos hormônios voltam ao normal. Entretanto, a vida moderna frequentemente nos expõe a situações cronicamente estressantes, e a resposta do organismo ao estres não é suprimida. Dentre os fatores estressantes crônicos estão a pressão