Resistencia Muscular Localizada

RESISTÊNCIA MUSCULAR LOCALIZADA 1. AGILIDADE O conceito de agilidade consiste na capacidade que o indivíduo tem de realizar movimentos rápidos com mudança de direção e sentido Constitui um tipo de velocidade caracterizada por movimentos acíclicos. Deste modo, seus principais influenciadores são: a) força; b) velocidade; c) flexibilidade; d) coordenação. Nesse sentido, a agilidade pode ser observada isoladamente nos segmentos corporais, ou no corpo como um todo. Ambas as agilidades são fundamentais para a manutenção da qualidade de vida das pessoas, especialmente para pessoas de terceira idade. A agilidade geral permite aos indivíduos uma melhor locomoção, enquanto que a agilidade específica de membros superiores proporciona uma melhor eficiência na execução das tarefas básicas que exigem performances destes membros. 2. FLEXIBILIDADE Pode-se definir flexibilidade, de forma operacional, como uma “... qualidade motriz que depende da elasticidade muscular e da mobilidade articular, expressa pela máxima amplitude de movimentos necessária para a perfeita execução de qualquer atividade física eletiva, sem que ocorram lesões anátomo-patológicas”. A flexibilidade é também a capacidade de realizar movimentos de grande amplitude, sendo uma qualidade física que depende do comprimento de certos músculos, da elasticidade de certas estruturas articulares (tendões, ligamentos, cápsula articular) e ainda das formas do esqueleto (fator hereditário e não treinável). A parte…

w . r b o n e . c o m . b r O TREINAMENTO DE RESISTENCIA MUSCULAR LOCALIZADA COMO INTERVENÇÃO NO EMAGRECIMENTO 1,2 1,3 Victor Hugo Araújo Santos , Wellington Ferreira do Nascimento , Rafaela Liberali 1 RESUMO ABSTRACT Foram selecionados 18 artigos científicos publicados entre 1993 e 2006 disponíveis em vários meios científicos de publicação, entre eles jornais, revistas e sites, sobre treinamento de força, gasto energético durante e após o exercício, taxa…

tempo prolongado ou fazendo muitas repetições. A Resistência Muscular Localizada (RML), para Nahas (2003), é a capacidade individual de realizar num maior tempo possível a repetição de um determinado movimento, em um mesmo ritmo e com a mesma eficiência. É a capacidade de repetir várias vezes uma mesma tarefa utilizando-se baixos níveis de força. É a capacidade do músculo em trabalhar contra uma resistência moderada durante períodos de tempo. EXERCÍCIOS DE RESISTÊNCIA MUSCULAR…

RESISTÊNCIA MUSCULAR LOCALIZADA (ABDOMINAL) SUMÁRIO 1 INTRODUÇÃO4 2 OBJETIVO5 2.1 Objetivo Geral5 2.2 Objetivo Específico5 3 PROCEDIMENTOS6 3.1 SUJEITOS6 3.2 EQUIPAMENTO6 3.3 mÉTODOS6 4 RESULTADOS E DISCUSSÕES7 5 ConclusÕES E SUGESTÕES9 6 Referências10 RESUMO Contexto: A resistência muscular localizada (abdominal) como qualidade de vida e facilitação das atividades cotidianas. Objetivo: Avaliar a resistência muscular localizada (abdominal) de alunos do Projeto Atletas do…

Instituto Federal de Educação Ciência e Tecnologia de Roraima. Atividade 2 – Prática para o futuro aprendizado. Acadêmica: Maria Karolina Marinho Sodré Medeiros Boa Vista, Maio de 2014 – RR TESTE PARA RESITÊNCIA MUSCULAR LOCALIZADA Os Testes de Força Muscular são avaliadores da capacidade de um músculo ou agrupamento muscular de gerar tensão. Esses testes são de fundamental importância na vida de um indivíduo, já que através dos…

ANÁLISE COMPARATIVA DA CAPACIDADE FUNCIONAL ENTRE IDOSAS NA PRÁTICA DE CAMINHADA E HIDROGINÁSTICA Autores: DIAS, Oswaldo Miranda; DIAS, Paula Vanessa M. Vianna SANTOS, Fabio E. Brasil ; DA SILVA, Silvio Santos ; SANTOS, Luciano Franca; NETO, Gérson Paixão; JUNIOR, Carlos de Oliveira Amorin; PONTUAL, Vinicius Faria; SANTOS, Joseci Geraldo dos. Orientadores: Marizete Mattos Firmino e Jani cléria Bezerra de Aragão INTRODUÇÃO: “O envelhecimento traz, como uma de suas…

Resistência Muscular Localizada Resistência Muscular Localizada  A resistência muscular localizada consiste na capacidade de um músculo manter níveis de força máxima por longos períodos, ou seja, é a qualidade física onde o músculo tem a capacidade de executar uma grande quantidadeda deintensidade contrações do sem a ... diminuição movimento, da frequência. da velocidade, e da força no desempenho, ignorando o surgimento do cansaço muscular Resistência…

GINÁSTICA LOCALIZADA Histórico da Ginástica no Brasil A Ginástica surgiu no Rio de Janeiro a partir de 1930 com a professora Gretch Hillefild. Em 1933, surge na Radio Sociedade Mayrink Viega o programa "comece bem o dia.."que incentiva a prática de ginástica pelo rádio. A Associação Cristã de Moços e a Escola de Dança de Ballet Municipal foram outras formas de alternativa de ginástica em academia que surgiram nesta época. Evolução da Ginástica No Brasil Década de 30 à 60…

GINÁSTICA LOCALIZADA Histórico da Ginástica no Brasil A Ginástica surgiu no Rio de Janeiro a partir de 1930 com a professora Gretch Hillefild. Em 1933, surge na Radio Sociedade Mayrink Viega o programa “comece bem o dia” que incentiva a prática de ginástica pelo rádio. A Associação Cristã de Moços e a Escola de Dança de Ballet Municipal foram outras formas de alternativa de ginástica em academia que surgiram nesta época. Evolução da Ginástica No Brasil | Década de 30 à 60 |…

Gonçalves. RESISTÊNCIA MUSCULAR CONCEITO É a capacidade de um grupo muscular executar contrações repetidas por um período de tempo suficiente para causar a fadiga muscular ou manter estaticamente uma percentagem especifica de contração voluntária muscular (CMV) por um período de tempo prolongado. Ou seja, é o tempo máximo que um individuo é capaz de manter a força isométrica ou dinâmica em um determinado exercício. Podemos definir também como a capacidade de manter a atividade…