Plano de aula alongamento

AULA DE ALONGAMENTO O que são alongamentos? Alongamentos são exercícios voltados para o aumento da flexibilidade muscular, que promovem o estiramento das fibras musculares, fazendo com que elas aumentem o seu comprimento. Aconteceu uma coisa singular no caminho da revolução eletrônica. Muitos de nós acabamos sentados em frente ao computador, videogame, televisão... O mundo ficou mecanizado. Em vez de usar as escadas, subimos quase sempre de elevador, andamos pouco, pois os carros fazem isso por nós, 70% da população não se exercita e o sedentarismo esta relacionado a doenças crônicas. Para deixar o sedentarismo para trás, o ideal é caminhar durante 30 min, três vezes por semana. E mais: fazer alongamentos antes de praticar atividades físicas é uma solução maravilhosa e muito simples que pode fazer você se sentir melhor, com mais agilidade e habilidade. O ato de esticar os músculos antes de utilizá-los nos protege de lesões e traz muito mais disposição para a realização das tarefas diárias. Importância dos alongamentos: - Reduz a tensão muscular e o estresse físico e mental. - Evita lesões musculares e articulares. - Fortalece ligamentos e tendões - Melhora a circulação do sangue - Melhora a postura - Aumenta a flexibilidade Detalhes importantes: - Nunca é tarde para começar a fazer alongamentos. - Não importa a idade, todas as pessoas devem se exercitar. - Alongue-se sempre que puder, antes de levantar, de deitar, enquanto assiste tv. - Procure relaxar

lombar? Quem alonga-se com frequência? Quais capacidades físicas são solicitadas em cada modalidade? *exercícios com sobrecarga média/alta = Força; *Exercícios com sobrecarga baixa = Resistência; *alongamento = Flexibilidade -O que é alongamento? -Como deve ser feito? -Por que fazer alongamento? -Quando alongar? -Como alongar? -Alongamento antes ou depois do exercício físico? -Qual a importância do alongamento? 2ª etapa: -separar a turma em grupos e dar pra eles minitextos sobre as…

- 4 horas/aula 7 2.2 ETAPA DE CONHECIMENTO DA REALIDADE (16/09 a 27/09) -12 horas/aula 7 2.3 ETAPA DE ATUAÇÃO NA ESCOLA (23/09 a 13/12) - 100 horas/aula 7 2.4 ETAPA DE AVALIAÇÃO (11/12 e 18/12) - 4 horas/aula 8 2.5 SEMINÁRIO DE CONCLUSÃO (11/12 e 18/12) - 4 horas/aula 8 3. CONHECIMENTO DA REALIDADE 9 3.1 INFORMAÇÕES SOBRE A ESCOLA 9 3.2 OBJETIVOS DO ENSINO MÉDIO NA ESCOLA 9 3.3 INFORMAÇÕES SOBRE A EDUCAÇÃO FÍSICA 10 3.4 INFORMAÇÕES SOBRE A TURMA DE ALUNOS 10 3.5 INFORMAÇÕES SOBRE O (A)…

balança e algo onde possam aferir sua altura (trena, fita métrica, etc.) em grupos os alunos devem ser pesados e medidos pelos colegas. Cada um anota separadamente seu peso e altura. Os alunos deverão tentar realizar o cálculo para se chegar ao resultado. Diante dos resultados obtidos irão comparar o resultado da sua soma com o que está na tabela, observando onde cada um se encaixa. RECURSOS Data show; Balança; Fita métrica; trena; AVALIAÇÃO Será feita de acordo com a compreensão…

PLANO DE AULA Aluno: JORGE BRAGA BARROS CRIANÇA * Justificativa: Despertar nas crianças o intuito e o prazer pelo esporte desde criança. * Objetivo geral. - Trabalhar em grupo e aprender regras de convivência, como esperar a vez, ganhar e perder. * Objetivo Específico - Desenvolver habilidades corporais (pular, virar cambalhota etc.). * Metodologia: Aula diária com jogos esportivos e de raciocínio. * Plano Diário * Plano semanal * Plano mensal …

Regência …....................................................................................7 6. Planos de aula …..............................................................................................8 7. Considerações Finais ….................................................................................20 8. Referências.....................................................................................................20 9 Anexos…

PLANO DE AULA DE FUTSAL FAIXA ETÁRIA: 12-17 ANOS TEMPO DE AULA: 60 minutos OBJETIVO GERAL: Conhecer e desenvolver variadas formas dos fundamentos básicos do esporte, através de jogos e brincadeiras lúdicas OBJETIVO ESPECÍFICO: Desenvolver e aprimorar passes e domínio de bola TEMA / SUBTEMA: Futsal/ Domínio de bola, passes, chute ao gol, condução de bola, drible, cabeceio METODOLOGIA: Diretiva/ Não diretiva MATERIAIS: Bolas, coletes DESCRIÇÃO DA AULA PRIMEIRO MOMENTO:…

PLANO DE AULA 2 Conteúdo - Princípios técnicos e táticos do basquete (bandeja) 2.1 Objetivos 2.1.1 Objetivo geral Aprimorar os fundamentos de bandeja. 2.1.2 Objetivos específicos Promover o domínio corporal; Interagir com os colegas; Desenvolver a agilidade; Desenvolver o equilíbrio; Melhorar a coordenação; 3 Metodologia 3.1 Primeira etapa (alongamento/aquecimento): Alunos em pé realizam exercícios de alongamento na parte superior e inferior do corpo mediante…

TEMA Aulas de Atletismo Turma: Alunos do Programa de erradicação do trabalho infantil (Peti). Número de alunos: 16 alunos Média de idade dos alunos: 10 anos Dias das aulas: Quartas-feiras e Sextas-feiras Horário das aulas: 09h00min às 10h30min. 2. Conteúdo Atletismo Corridas de velocidade: 60 metros e 100 metros rasos Corrida com obstáculos: 100 metros com barreiras Lançamento: Lançamento de Pelota 3. Objetivo Fazer com que os alunos aprendam noções básicas sobre o…

PLANO DE AULA - 01 Escola: Estadual de Ensino Médio Dr. Carlos Antônio Kluwe Série: Grupamento Mod.:: Futsal Categoria: Infantil Turma: Única Local: Quadra de Esportes Data: 15/08/2006 Assunto: Fundamentos do Futsal Material: Bolas e cones Objetivo: Os alunos deverão desenvolver demonstrando agilidade, destreza, equilíbrio e locomoção. Parte…