Alimentos Construtores Reguladores

Os Dez Alimentos Saudáveis 1. Beterrabas. Rica fonte de folato (derivado da vitamina do complexo B) e pigmentos naturais vermelhos que podem ajudar a combater o câncer. 2. Repolho. Repleto de nutrientes, como o Sulforafane, sulforafane, estimula a produção de enzimas que são anticancerígenas. 3. Acelga. Vegetal repleto de carotenóides que protege o envelhecimento dos olhos. 4. Canela. Ajuda a controlar os o açúcar do sangue e o colesterol. 5. Suco de Romã. Baixa a pressão do…

onde você pode escolher os alimentos a consumir, dos quais pode obter todos os nutrientes necessários, e ao mesmo tempo, a quantidade certa de calorias para manter um peso adequado. A pirâmide possui quatro níveis com oito grandes grupos de produtos, de acordo com a sua participação relativa no total de calorias de uma dieta saudável. Os alimentos dispostos na base da pirâmide devem ter uma participação maior no total de calorias da sua alimentação, ao contrário dos alimentos dispostos…

Banco de Alimentos e Colheita Urbana Noções Básicas sobre Alimentação e Nutrição CONFEDERAÇÃO NACIONAL DO COMÉRCIO – CNC CONSELHO NACIONAL DO SENAC CONSELHO NACIONAL DO SESC Antônio Oliveira Santos Presidente CONFEDERAÇÃO NACIONAL DA INDÚSTRIA – CNI CONSELHO NACIONAL DO SENAI CONSELHO NACIONAL DO SESI Armando de Queiroz Monteiro Neto Presidente AGÊNCIA NACIONAL DE VIGILÂNCIA SANITÁRIA – ANVISA SENAC – NACIONAL Sidney da Silva Cunha Diretor Geral Léa Viveiros…

Parte superior do formulário A prateleira dos alimentos construtores é uma agitação só. É porque o grupo dos construtores não pára quieto! Os alimentos desse grupo trabalham duro, sempre ajudando o organismo a se renovar e se fortalecer. No grupo dos construtores estão os alimentos ricos em proteínas, que a gente encontra na carne, no peixe, no frango, na clara dos ovos, e também no leite e seus derivados, como queijo e iogurte. Tem gente que acha mais saudável não…

vários tipos de alimentos e as proporções que devem ser ingeridas nas refeições de pessoas saudáveis, para ser usado como um roteiro para uma alimentação saudável. Os primeiros guias alimentares surgiram na década de 1970. Desde então, periodicamente surgem novos esquemas, adaptados aos hábitos e às necessidades de cada sociedade e aos avanços das pesquisas científicas. A Pirâmide Alimentar foi criada para ajudar e a entender como equilibrar esses alimentos diariamente. Os alimentos são…

1992 para orientar as pessoas a se alimentar de forma correta. A pirâmide alimentar é dividida e quatro faixas onde encontramos alimentos energéticos que podem ser encontrados nos pães e massas, alimentos reguladores que são encontrados nas frutas e verduras e os alimentos construtores que podem ser encontrados nas carnes, leite e ovos. Na última faixa temos mais alimentos energéticos que podem ser encontrados nas gorduras, óleos e açúcar, mas devem ser consumidos com moderação. Temos…

INTRODOÇÃO Você está gerando uma vida.Portanto, se até hoje prestou mais atenção a tabela de calorias do queao alimento que está ingerindo propiamente dito, pense seriamente em inverter esses valores. Tão importante quanto o ganho de peso é a qualidade nutricional do peso que você irá ganhar. Isso porque durante a gestação há um aumento das necessidades de vários nutrientes, necessários para a formação dos componentes da gestação, para o crescimento do feto e para criar as reservas que…

manutenção. Os nutrientes são encontrados nos alimentos, que podem ser tanto de origem vegetal como animal. Os alimentos são partidos em pequenas porções pelos processos de digestão e absorção, que começa na boca, através da mastigação, e termina nos intestinos, onde os nutrientes são absorvidos, para serem usados nas células, tecidos, músculos, órgãos, enfim por todo organismo. As pirâmides alimentares são esquemas gráficos que distribuem os vários tipos de alimentos e as proporções…

Introdução Alimentos são todas as substâncias e proteínas utilizadas pelos animais como fontes de matéria e energia para poderem realizar as suas funções vitais, incluindo o crescimento, movimento, reprodução, etc. Alimentar é dar ao organismo os nutrientes necessários à sua manutenção. Os nutrientes são encontrados nos alimentos, que podem ser tanto de origem vegetal como animal. Os alimentos são partidos em pequenas porções pelos processos de digestão e absorção, que começa na…

Grupo 2: Hortaliças (4 a 5 porções)Alimentos reguladores,ricos em vitaminas, sais minerais, fibras e água. Grupo 3:Frutas (3 a 5 porções) alimentos reguladores, ricos em vitaminas, sais minerais, fibras e água. Combatem radicais livres. Grupo 4:Leite e derivados(3 porções) alimentos construtores, ricos em proteínas e cálcio Grupo 5:Carnes e ovos(1 a 2 prções) Alimentos construtores ricos em proteínas. Grupo 6:Leguminosas(1 porção) alimentos construtores, que são ricos em proteínas …