Alimentos Construtores Reguladores

NUTRIÇÃO E SAÚDE BOA DIGESTÃO Se os alimentos que utilizamos são frescos e de fácil digestão, se a sua quantidade não é excessiva e se os mastigamos bem, se os utilizamos regularmente e em horas bem determinadas, sem pressa, em boas condições de preparação e asseio, o nosso estômago desempenhará suas funções com falicidades e sem fadigas; a secreção dos sucos (saliva, suco gástrico, pancreático, intestinal e bílis), será normal. O abuso de bebidas inclusive água, excesso de temperos,…

APRENDENDO COM OS ALIMENTOS Conteúdo: Alimentação: função dos alimentos (construtores, reguladores, energéticos) Objetivos gerais: Nestes 30 dias pretendo incentivar o consumo de alimentos nutritivos, fazendo com que as crianças conheçam e identifiquem melhor os alimentos e sua importância para nossa saúde. Objetivos específicos: # Desenvolver o conceito de alimentação e saúde; # Incentivar os bons hábitos alimentares; # Identificar cores, texturas e os diferentes tipos de…

você no consumo diário de diferentes tipos de alimentos, para que você possa suprir (quase) todas as vitaminas e minerais que o seu corpo precisa. A pirâmide alimentar está dividida em 5 grupos: 1 Energéticos, 2 e 3 Reguladores, 4 Construtores e Restauradores e 5 Transportadores. imagem: labiska 1)Energéticos: massas, pães, cereais, arroz e batatas. Esse é o grupo dos alimentos ricos em carboidratos, o principal…

A pirâmide dos Alimentos A piramide dos Alimentos é um guia alimentar e foi criada para ajudar a entender como equilibrar o nosso consumo de alimentos diariamente. Os alimentos são agrupados de acordo com as suas funções e seus nutrientes e as recomendações dos diferentes nutrientes é para atender uma dieta de 2.000Kcal. Ela é dividida em 8 grupos. Colocar piramide Principais grupos: 1º Grupo – Arroz, Pães, Massas, Batata e Mandioca São os alimentos ricos em…

FIGURA 1 SLIDE 2 - Alimentação é o conjunto de hábitos e substâncias que o homem usa, não só em realação às suas funções vitais, mas também como elemento de sua cultura e para manter ou melhorar sua saúde. FIGURA 2 SLIDE 3 - Tipos de Alimentos. Os alimentos se dividem em três grupos: Carboidratos, Proteínas e Gorduras. FIGURA 2 SLIDE 4 - Carboidratos: São os açúcares (glicídios), estão presentes nos cereais, leguminosas, tubérculos e raízes, verduras e frutas etc. FIGURA 3…

A pirâmide alimentar surgiu para facilitar a representação de uma alimentação saudável. Ela separa os alimentos em energéticos (pães arroz, cereais e massas), reguladores(vegetais e frutas), construtores (carnes, aves, peixes, feijão, ovos, leite, queijo e iogurte) e energéticos extras (gorduras, óleos e doces), de acordo com suas características, composição e função desempenhada no organismo. A localização de cada grupo na pirâmide indica a quantidade de porções que devem

Alimentos Energéticos e Construtores Alimentos energéticos e construtores são os alimentos que têm a função de produzir energia e também ajudar na construção do corpo. Devem ser consumidos muito moderadamente, pois, na prática, esses alimentos só fornecem calorias. Ex: Chocolate, açúcar e café: com moderação Em doses pequenas, chocolate, açúcar e café podem ser altamente energizantes, mas podem se tornar vilões se consumidos em excesso. Isso porque o organismo reage a este “sobe e…

milhões de obesos. As crianças com sobrepeso chegam a 17,6 milhões (OMS, 2003). O projeto alimentação saudável tem esse propósito, o de levar conhecimento e entendimento aos alunos capacitando-os a escolherem o cardápio mais saudável. “variar os alimentos, não exagerar na quantidade e consumir os nutrientes adequadamente perfazem as bases de um bom hábito alimentar” segundo artigo da revista ciência viva.org.br. …

2)Em nossa alimentação, temos diversos tipos de alimentos que são classificados de diferentes formas. Uma das classificações é segundo a origem do alimento: vegetal ou animal, por exemplo. Além disso, temos a classificação nutricional dos alimentos, dependendo das funções exercidas em nosso corpo. Assinale a alternativa correta em relação à classificação dos alimentos e sua função em nosso corpo: Escolher uma resposta. a. Reguladores: dão minerais ao nosso corpo; calóricos: fornecem energia

Introdução: A nutrição é a ciência que estuda a composição dos alimentos e necessidades nutricionais do individuo, em diferentes estados da saúde e doença. Alimentar-se é um ato voluntário de fornecer alimento ao organismo, aos quais ele recebe e utiliza as matérias fornecidas pelos alimentos, para sua formação e manutenção. Para ajudar a compreender como equilibrar esses alimentos diariamente foi criado a pirâmide alimentar, onde os alimentos são agrupados de acordo com as suas…