Alimentos Construtores Reguladores

separa os alimentos em energéticos, reguladores, construtores e energéticos extras. Esses alimentos devem ser consumidos em ordem decrescente, ou seja, devemos consumir em maior quantidade os energéticos, seguidos dos reguladores, dos construtores e por último os energéticos extras, de consumo limitado. Podemos então observar na base da pirâmide, os alimentos ricos em carboidratos (energéticos), seguidos pela ingestão de frutas e verduras principais fontes de vitaminas e minerais…

almoço e jantar. Os alimentos são indispensáveis ao nosso organismo porque:  Faz crescer de forma saudável;  Ajudam a prevenir doenças;  Dão energia para brincar, estudar e para outras atividades do nosso dia. Nossos alimentos podem ser de origem animal, vegetal ou mineral. Todos são indispensáveis ao nosso organismo ! Origem Vegetal (frutas, verduras , raízes, sementes , caule) Origem Animal (carne, leite, ovos) Origem Mineral (sal, óleo, água) FUNÇÕES DOS ALIMENTOS Quanto a…

Grupo 1: Na base da pirâmide, estão os alimentos Energéticos ricos em carboidratos, que são responsáveis pelo fornecimento da maior parte das energias de que precisamos. Ex.: Cereais, pães, raízes e tubérculos; Grupo 2: No segundo degrau da pirâmide estão os alimentos reguladores, ricos em vitaminas, sais minerais, fibras e água. São as Hortaliças, as verduras. Grupo 3: As Frutas e os sucos de frutas naturais, também são alimentos reguladores, ricos em vitaminas,…

CLASSIFICAÇÃO DOS GRUPOS DE ALIMENTOS PROFª FLÁVIA REGINA MEDEIROS LEITE GRUPOS DOS ALIMENTOS REGULADORES ENERGÉTICOS CONSTRUTORES ENERGÉTICOS • Os alimentos pertencente a este grupo possuem função energética, são considerados como uma espécie de combustível para o organismo. Quando queimados no tecido por processo metabólico, transformam-se em água e gás carbônico liberando energia química que é transformada em energia mecânica e calor. Para manter a temperatura corporal e o…

Os alimentos e a dieta saudável Alimentos reguladores, construtores e energéticos O nosso corpo é como se fosse uma casa e precisamos saber os materiais que entram e saem da ”reforma diária” do nosso organismo. De acordo com a função que desempenham no organismo humano, os alimentos podem ser classificados em três grupos principais: Construtores Pertencem a este grupo os alimentos ricos em proteínas, como leite, queijo, ovos, carne, frango e peixe (origem animal), além da soja,…

A boa alimentação prevê alimentos variados e em quantidade adequada, para garantir que o corpo receba todos os nutrientes necessários para a realização de suas atividades em equilíbrio. Os alimentos fornecem ao corpo basicamente os seguintes nutrientes: carboidratos (amido e açúcares), gorduras (lipídeos), proteínas, água, vitaminas, sais minerais e fibras. A maioria dos alimentos é formada por uma mistura desses nutrientes, alguns contêm mais carboidratos , outros mais proteínas,…

- Alimentos Energéticos: Exemplo ... CARBROIDATOS E GORDURAS • Cereais: arroz, trigo, milho, aveia, cevada, etc. • Legumes: batata, cará, inhame, mandioca, mandioquinha, todas as farinhas, etc. • Açucares: mel, açúcar, melado, geleia, etc. Os alimentos construtores são aqueles responsáveis pela construção e formação do corpo, ou seja, os que promovem o crescimento. Eles participam da formação do sangue, músculos, ossos, cabelos, pele e órgãos, além de defender o corpo contra doenças

e utiliza material necessário para obtenção de energia, para manutenção de suas funções e para a formação e regeneração dos tecidos. A nutrição compreende 3 fases: 1ª Fase - Alimentação ou aporte de alimentos: compreende desde o momento em que se escolhe um alimento até sua absorção pelas vilosidades intestinais (seleção, obtenção, preparo culinário, ingestão, digestão, absorção); 2ª Fase - O metabolismo: se inicia a partir da absorção dos nutrientes ao momento em…

IMC:_______. IMC ideal: _______. Peso ideal: ________. Patologia: _______. Se sim, qual? : ______________________________________________________. Histórico na família: ________________________________________________. Intolerância a algum alimento:_______. Se sim, qual? : _______________________________________________________. Tem todos os dentes? : _______.…

Data da Entrega: Dia da P1 1) Conceitue e exemplifique:  Alimentos: Produtos de fonte animal vegetal que fornecem energia  Nutrientes: São os elementos responsáveis pela manutenção de todas reações bioquímicas necessárias para o perfeito funcionamento do organismo. Nutrientes essenciais : São aqueles que não são produzidos pelo nosso organismo ,portanto devem ser obtidos pela alimentação.   Nutrição: ciência que estuda os alimentos e os mecanismos pelos quais o organismo ingere…