Nutrição esportiva: os efeitos de uma má alimentação

Nutrição Esportiva: os efeitos de uma má alimentação Justificativa A nutrição é fundamental para a vida do atleta. A má alimentação pode comprometer o rendimento e o desempenho do profissional. O esportista deve se alimentar corretamente para garantir resultados positivos e até mesmo evitar problemas como lesões e infecções respiratórias. O corpo do atleta é uma máquina que precisa gerar energia adequada para a realização dos treinos e competições. Sendo assim é indispensável que o combustível, no caso a alimentação, seja adequado. Se utilizarmos alimentos inadequados ou de maneira errônea o rendimento cai e o desempenho do atleta fica comprometido. Desta maneira é essencial o atleta nutrir seu corpo correta e estrategicamente para obter bons resultados e até mesmo evitar lesões, gripes entre outros problemas que a má alimentação pode acarretar. De maneira geral além de se preocupar com o rendimento o atleta também deve se preocupar com a saúde. Não é só porque um atleta tem um alto gasto calórico diariamente que ele pode consumir frituras, gorduras saturadas e doces em excesso. Não existem proibições, mas bom senso e disciplina principalmente em certas fases de treinamento, por exemplo, em fases de competições, alimentos pesados como carne vermelha devem ser evitados no dia da prova. O organismo só pode se manter sadio com a aquisição e manutenção de hábitos saudáveis de vida, que incluem alimentação equilibrada, sono regular, exercícios, higiene e lazer. O regime

e de reservas de macronutrientes em jogadores de futebol de MONTEIRO, A. Fitness & Performance Journal, C. Perfi hematológico e de reservas de CAMERON L. v.5, nº pré-temporada. N.; BASSINI A.;& Performance Journal,l3, p. nº 3, p. 129-133, 2006. macronutrientes em jogadores de futebol em fase de pré-temporada. Fitness v.5, 129-133, 2006. fase de pré-temporada. Fitness & Performance Journal, v.5, nº 3, p. 129-133, 2006. Resumo - A performance de jogadores de futebol está intimamente ligada…

serviços de Alimentação Institucional, os Hospitais e os órgãos da Rede de Saúde Pública, entre outros. Em relação ao mercado de trabalho no ambiente externo, observa-se a importância da orientação nutricional em clínicas especializadas, academias, consultórios, SPAS, dentre outros. Um outro campo de atuação do nutricionista corresponde à rede de creches públicas e privadas, especialmente em função da recente legislação que exige a supervisão técnica do nutricionista nestes…

SUMÁRIO INTRODUÇÃO..................................................................................03 1 NUTRIÇÃO ESPORTIVA....................................................................04 1.1 ALIMENTAÇÃO.............................................................................04 2 GASTO CALÓRICO.........................................................................05 CONCLUSÃO...................................................................................06 …

FERNANDA DE SOUZA ALMEIDA LUIS FELIPE MILANO TEIXEIRA TRABALHO ACADEMICO DO CURSO DE EDUCAÇÃO FISICA “ NUTRIÇÃO NO ESPORTE “ Trabalho Apresentado a UNIFIEO - Centro Universitário Fundação Instituição de Ensino Para Osasco, como requisito parcial exigido pelo Curso de Bacharelado (ou Licenciatura) em Educação Física para a conclusão da Disciplina - Trabalhos Acadêmicos IV º – 3º Semestre. Orientador: Prof. Me. Ou Dr. OSASCO 2014…

UNIVERSIDADE FEDERAL DO RIO DE JANEIRO Escola de Nutrição Graduação em Nutrição Período: 1 Professor orientador: Elka Carvalho Tema: Áreas de Atuação dos Nutricionistas. Alunos: Ana Caroline Lima, Carolina C. de C. Furtado, Isabela Susini, Gabriela Laiber. …

Nutrição Esportiva São Paulo , 31 de outubro de 2013 Nutrição Esportiva A nutrição esportiva está relacionada a todos aqueles que fazem algum tipo de exercício físico, não importando a modalidade e intensidade realizada. A alimentação é responsável por manter nossa produção de energia estável de maneira a possibilitar todas as reações orgânicas em nosso corpo e fazer com que seja possível crescermos. Nosso corpo é estruturado basicamente por água,…

UNIVERSIDADE PAULISTA – UNIP CURSO DE NUTRIÇÃO NUTRIÇÃO ESPORTIVA ANA PAULA BARBOSA DOS SANTOS BRUNA NOGUEIRA FARIA ISABELA DUARTE DO NASCIMENTO LUIS RENATO FREITAS MATHEUS DE SOUZA RENAN FREITAS THIAGO BERNARDES BRUNO FLORIANO RIBEIRÃO PRETO 2013 INTRODUÇÃO Dentro da nutrição se divide várias áreas de atuação, como alimentação coletiva, nutrição clinica, saúde coletiva, docência, indústria de alimentos, nutrição esportiva e…

Nutrição esportiva: É a área que aplica a base de conhecimentos em: nutrição, fisiologia e bioquímica no esporte e atividade física. Os principais objetivos da nutrição esportiva são: Aumentar o desempenho sexual, desportiva, evolucional e hiberno lar do atleta. A alimentação é responsável por manter nossa produção de energia estável de maneira a possibilitar todas as reações orgânicas em nosso corpo e fazer com que seja possível crescermos. Nosso corpo é estruturado basicamente por…

CENTRO UNIVERSARIO SÃO CAMILO CURSO DE NUTRIÇÃO u valor e seu peso na área da saúde, visto que na atualidade ela se mostra uma área extremamente aberta, que não fica restrita apenas a atletas de alto nível e a grandes clubes. Ela vem se intensificando também na área dos desportistas. O alto nível de treinamento físico e mental é um dos fatores mais importantes do sucesso no esporte. Em níveis de competição, os atletas recebem excelentes orientações para melhorar suas capacidades…