O TREINAMENTO EXCESSIVO E SUAS RELAÇÕES COM LESÕES NO JOELHO

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treinamento

Aluno: ROBERTO FREIRE FERREIRA
O TREINAMENTO EXCESSIVO E SUAS
RELAÇÕES COM LESÕES NO JOELHO

físico

excessivo

(Supertreinamento) que levam a lesões na articulação do joelho, após a prática

Trabalho de conclusão de Curso

incorreta de uma atividade física, que

apresentado à Central de Extensão e Pós-

talvez a pessoa que a pratica não conheça

Graduação Lato Sensu da Universidade

os reais cuidados que ela precisa, para

Gama Filho como requesito parcial para a

prevenir o acontecimento de lesões. O

conclusão do Curso de Pós Graduação no

treinamento intenso e repetitivo de uma

curso de

modalidade

Medicina do Esporte e da

esportiva

proporciona

a

hipertrofia muscular e a diminuição da

Atividade Física.

flexibilidade, causando desequilíbrio entre a musculatura agonista e antagonista, favorecendo a instalação de alterações
RESUMO

posturais. Além disso, o excesso de treinamento pode causar lesões, como

Um dos fatores, que estimulam a saúde das pessoas são os exercícios físicos, ao lado da boa alimentação, da higiene, da vida em ambiente saudável,

do

sono

e

da

microtraumas devidos ao atrito contínuo entre duas ou mais estruturas, e levar a quadros de

condromalacia,

tendinites,

bursites, lombalgias e até fraturas.

recuperação adequada dos esforços físicos e mentais. Importante consideração é a que os benefícios do exercício são comuns à

Palavras-Chave:

todos os tipos de atividades físicas, desde

joelho.

que os esforços não sejam excessivos em relação à condição física da pessoa. As adaptações fisiológicas

supercompensação treinamento períodos

e

requerem suficientes a do de

recuperação. Baseada nestas afirmativas, esta revisão literária tem como objetivo, analisar as causas e as conseqüências do

lesões,

treinamento,

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geralmente considerado um modelo de

INTRODUÇÃO

saúde,

razão