O IDOSO E ATIVIDADE FÍSICA: aeróbica, anaeróbica e neuromuscular.

O IDOSO E ATIVIDADE FÍSICA: aeróbica, anaeróbica e neuromuscular.

LUDMILA LOPES LUZ,ROLANDO DE FREITAS REBOUÇAS1
Ricardo Franklin de Freitas Mussi2

RESUMO

Estudos realizados nas décadas de 30 e 40 relacionados à biologia, a psicologia e a sociologia do envelhecimento, impulsionados na década de 50, foram reunidos sob o título de gerontologia e geriatria. No início da década de 60 observa-se um aumento significativo da população idosa no Mundo e no Brasil (neste 5% tinham mais de 60 anos). Diante disso, estudos na área da saúde relacionados ao envelhecimento constituem um campo de pesquisa que avançam na busca de informações sobre o corpo idoso e todos os fatores que podem interferir no seu funcionamento. Sendo assim, o objetivo dessa pesquisa foi identificar os fatores que naturalmente conduzem o indivíduo pelo processo de envelhecimento e sua relação com as atividades físicas. Para tal, realizamos uma revisão bibliográfica ampla sobre o tema e suas áreas afins, discutindo e analisando as informações apresentadas nos trabalhos consultados. Através do confronto de idéias identificou-se que a senilidade pode ser retardada com a adoção de alguns hábitos de vida saudáveis, tais como: prática da atividade e/ou exercício físico – aeróbicos (aumentam a resistência cárdio-respiratório); anaeróbicos e neuromusculares (desenvolvem a força e potência). Nessa perspectiva, qualquer que seja a atividade escolhida, os objetivos podem ser atingidos, devendo-se principalmente enfatizar a prevenção e combater o sedentarismo, possibilitando uma multiplicidade de movimentos associada a qualidade do gesto motor. Também, educar e reeducar os movimentos, melhorando coordenação, equilíbrio, ritmo e agilidade, promovendo auto-conhecimento, desenvolvendo a sensibilidade e autoconfiança. Afetando o desenvolvimento das atividades cotidianas. Finalmente, faz-se necessário a interação do treinamento aeróbico com o de força muscular e de potência, pois, as suas associações são