A visão holística na atividade física

A primavera começou, e com ela cresce a preocupação em estar com o corpo em forma para o verão. Todos querem se sentir mais belos e mais dispostos, nesta estação que se aproxima, especialmente os cariocas, não é mesmo? Porém, são muitas as pessoas que sentem grande dificuldade em fazer exercícios, em cuidar do corpo para apresentá-lo de forma não só mais agradável como também que esteja de acordo com a aceitação do padrão da sociedade em que vivemos.
Segundo a visão holística, todos nós conseguiremos os melhores resultados nesta empreitada seguindo algumas dicas elementares e essenciais. Você já deve ter ouvido falar que para a visão holística somos uma estrutura complexa, composta de nosso corpo físico, nossos pensamentos e nossas emoções e, portanto para estarmos “bem” é necessário que estejamos bem fisicamente, emocionalmente e racionalmente. E convenhamos...É difícil! Então, é preciso que nos posicionemos de forma a superar nossos desequilíbrios nesses três pontos e, é aí que entram as nossas dicas.São elas:
• Ter disponibilidade interna, ou seja, querer fazer, desejar com o coração.
• Cuidar da respiração aprendendo a realizar o ato de respirar com consciência, de forma profunda e ritmada.Respirar bem significa estar na vida de forma integral.
• Pensar de forma positiva focando nos problemas em momentos determinados e não o tempo todo, já que serão ou não solucionados independentemente do número de vezes que pensamos neles, mas com certeza de acordo com as atitudes que tomamos para que sejam equacionados. Atitude mental precisa para concretização satisfatória.
• Escolhermos a atividade física para a qual estamos aptos fisicamente, pois de outro modo vamos desgastar nosso corpo físico e não colheremos o resultado que desejarmos. Ao conhecer nossos limites físicos e o tamanho de nossa preguiça descobrimos até onde poderemos ir. Agindo assim, você se sentirá mais consciente, mais conectado com a vida e com você mesmo, o que lhe permitirá tirar