a Termorregulação e o exercício físico

A Termorregulação e o exercício físico

O termo termorregulação se refere a capacidade de manutenção da temperatura do corpo dentro de certos limites, mesmo quando a temperatura do ambiente é diferente. Fisiologicamente, nosso organismo utiliza mudanças para fazer esse controle de temperatura, por exemplo, quando sentimos frio ou calor. Durante a prática do exercício, a nossa temperatura aumenta devido ao aumento da produção de calor, e com isso aumenta também a necessidade da transferência desse calor. Com o início do exercício, essa produção de calor aumenta entre 15 e 20 vezes comparada com níveis de repouso, aumentando assim nossa temperatura corporal significativamente. Só que graças a estes mecanismos de Termorregulação, que transferem o calor produzido ajustando em torno de 37 graus, nossa temperatura não atinge níveis que prejudicariam o nosso organismo. Estes mecanismos a que nos referimos são a irradiação ( qualquer corpo que não possui temperatura igual a zero, perde calor na forma de ondas eletromagnéticas, sendo transferido do corpo mais quente para o mais frio), a convecção ( onde as moléculas de ar são renovadas devido à diferença de densidade, por exemplo, o resfriamento através do vento), a condução ( quando existe contato entre os corpos, existe a transferência do calor entre eles, por exemplo, essa transferência do calor para roupas e calçados), e a evaporação ( onde o calor é transferido através da evaporação das moléculas de água do corpo para o ambiente). Podemos dizer que a Termorregulação é um mecanismo de homeostasia, pois com as oscilações térmicas externas, esses mecanismos realizam a manutenção da temperatura corporal. Alguns fatores influenciam a Termorregulação, como a cor das roupas, hidratação e ambiente, roupas claras absorvem menos calor do que roupas escuras; a hidratação adequada favorece o processo de evaporação e ambientes menos quentes e úmidos favorecem os processos de transferência de calor.

A importância do