A Resist Ncia

Escola Secundária Jorge Peixinho

Capacidades Motoras:
A resistência

Educação Física

Professora Sandra Nóbrega
Discente Catarina Vilelas
10ºB
Nº04
Ano letivo 2014/2015
Fevereiro de 2015
Data de entrega: 1 de Março de 2015

Índice

1. Introdução………………………………………………………………….. pág. 4
2. Capacidades motoras……………………………………………….. pág. 5
3. Resistência…………………………………………………………………... pág. 6
3.1 Resistência aeróbica………………………………………… pág. 6
3.2 Resistência anaeróbica……………………………………. pág. 6-7
3.3 Resistência muscular localizada ……………………. pág. 7
4. Conclusão……………………………………………………………………. pág. 7
5. Webgrafia…………………………………………………………………… pág. 8
1. Introdução A disciplina de educação física requer algum empenho e treino para a obtenção de bons resultados, não só a nível de aproveitamento escolar mas também a nível pessoal. A prática de exercício físico é imprescindível para o bem-estar do Homem e para a saúde física e mental do mesmo. No entanto, todos os desportos e exercícios requerem alguns tipos de capacidades motoras como a flexibilidade, a velocidade, a resistência, etc, que podem e devem ser aperfeiçoados consoante os treinos de aperfeiçoamento das mesmas, sendo que cada uma exige algo diferente do nosso corpo, isto é, exercícios diferentes. Neste trabalho, vai ser abordado uma das capacidades motoras mais importantes – a resistência – de forma a poder esclarecer o que é, quais os seus benefícios, para que serve e quais os exercícios de melhoramento da mesma.

2. Capacidades Motoras
Uma capacidade motora é uma qualidade do individuo relacionada com qualidade do seu desempenho numa determinada tarefa ou desporto. Essas mesmas capacidades podem ser desenvolvidas através de treinos específicos pois todas as atividades físicas exigem a cooperação de diversas capacidades motoras.
Estas capacidades podem ser divididas em capacidades condicionais e capacidades coordenativas.
As capacidades condicionais são aquelas que se relacionam com a produção, transformação e libertação