a questão do trabalho no Brasil

RESUMO

A refeição antes do exercício físico é um fator determinante em relação ao seu desempenho nessa atividade, planejar o que vai comer antes do treino faz uma grande diferença. Ela deve ser a base de carboidratos, como pão arroz, batata, entre outros, como isso o corpo vai acumular uma molécula chamada glicogênio nos músculos e assim dará a energia necessária caso contrario irá sentir-se fraco e cansado. Incluir proteínas na sua refeição pré-treino também auxilia para que ocorra uma absorção mais lenta da glicose, procure fazer a refeição de quarenta minutos a uma hora de antecedência, para que a digestão dos alimentos não atrapalhe a liberação de energia destinada à atividade física. Pessoas que não se exercitam regularmente possuem maiores riscos de ter doenças crônicas como, por exemplo, a cardiopatia coronariana, hipertensão, hipercolesterolêmica, obesidade e distúrbios musculoesqueléticos. A importância da atividade física regular na prevenção de doenças e morte prematura foi reconhecida como objetivo nacional de saúde no primeiro relatório sobre atividade física e saúde. Doenças contra não transmissíveis (DCNT), são doenças multifatoriais relacionadas a fatores de riscos não modificáveis como idade, sexo e raça, por exemplo o diabetes melito uma doença metabólica caracterizada por um aumento anormal do açúcar ou glicose no sangue, hipertensão arterial é uma doença determinada por elevados níveis de pressão sanguínea nas artérias, obesidade é o acúmulo de gordura no corpo causado quase sempre por um consumo excessivo de calorias na alimentação (sobre peso e obesidade podem ser classificados a partir do índice de massa corporal (IMC = peso[kg]/altura [m]2) ), colesterol é uma substancia gordurosa encontrada naturalmente no seu corpo ele tem como papel vital de manter cada célula do corpo funcionado adequadamente entretanto o depósito de gordura se acumulam nas suas artérias fazendo com que o espaço livre em seu interior diminua, infarto miocárdio