A influência dos exercícios no corpo

A influência dos exercícios no corpo

Disciplina: Educação Física
Nome: Jônatas

Introdução

Ao longo dos últimos anos, resultados de estudos revelaram que a prática de atividades físicas (AF) está associada a uma redução do risco de adoecimento e de morte por todas as causas. Considerando que uma elevada proporção da população mundial é fisicamente inativa, acredita-se que mesmo um pequeno aumento do nível de AF pode representar uma importante intervenção para a melhoria da saúde coletiva[1]. À luz da compreensão da relevância da AF, irei tratar sobre como ela afeta alguns órgãos do corpo humano como o coração, pulmão, músculos e articulações.
O coração e o pulmão fornecem oxigênio e nutrientes para os músculos e outras células. Os músculos controlam todos os movimentos corporais. As articulações são os pontos onde os ossos se encontram[2] e que permitem ao nosso corpo se dobrar. A seguir veremos como a AF impacta nestes órgãos e sistemas e, consequentemente, na saúde das populações.

Desenvolvimento

Para melhor compreendermos o efeito da AF sobre os órgãos do corpo é importante ter em mente que existem 3(três) tipos de exercícios:
- Aeróbico
Utilizam oxigênio no processo de geração de energia. Não são necessariamente efetuados rapidamente, como se vê na caminhada. São os que trazem maiores beneficio para a saúde, pois queimam reservas de gorduras.
- Anaeróbico
Não são intensivos no uso de oxigênio para geração de energia, realizam-se com repetições curtas e de intensidade alta, como musculação. Aumentam a massa muscular.
- Flexibilidade
Auxiliam no aumento da amplitude dos movimentos das articulações, que são importantíssimas na vida diária.
Para maiores benefícios, sempre que possível os 3 (três) tipos de exercícios devem ser praticados juntos[3].

Órgãos

Coração e Árvore vascular. O primeiro efeito da atividade física corresponde ao aumento da quantidade de sangue bombeado pelo coração para