A importância dos exercícios físicos em todas as faixas etária

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INTRODUÇÃO
Vários estudos já foram publicados provando os benefícios das atividades físicas para todas as faixas etárias. Os exercícios influenciam beneficamente todas as pessoas, da infância à terceira idade. Porém, ainda há muitas dúvidas em relação a que tipo de exercício as pessoas podem fazer em todos os ciclos da vida, como devem ser feitos e quais os cuidados. Então, vamos tentar ajudar com alguns esclarecimentos.
Mas, antes, é importante deixar claro que não existem regras estabelecidas para cada idade. Tudo depende bastante de cada pessoa, de como o seu corpo responde às atividades. Para isso, existem os profissionais da saúde, como educadores físicos, médicos e fisioterapeutas, que são aptos a realizarem as avaliações e recomendações necessárias. Além disso, para uma boa qualidade de vida, os exercícios devem estar associados a uma alimentação saudável e equilibrada.
Então, vamos às dicas...

A IMPORTÂNCIA DO EXERCÍCIO FÍSICO EM TODAS AS FAIXAS ETÁRIAS

Atividades físicas para crianças e adolescentes: As fases de crescimento são muito importantes, pois o corpo está em formação. As atividades são importantes e os cuidados também. O ideal é que as atividades comecem já nos primeiros anos de vida, porém, sempre com os cuidados e orientações de profissionais qualificados, pois, se realizadas de forma errada, podem até prejudicar o crescimento e desenvolvimento das crianças. A orientação deve ser indispensável. Estudos indicam que as atividades físicas realizadas desde a infância evitam diversos tipos de doenças na fase adulta, como problemas posturais, dores de coluna e cardiopatias. Também evitam fraturas, hipertensão, diminuem os índices altos de gordura corporal, além de melhorarem a auto-estima e diminuir os níveis de estresse. É comprovado também que as crianças e adolescentes que praticam atividades físicas possuem maiores tendências de continuarem ativos durante toda a vida.
É bom também esclarecer que não se deve obrigar as crianças a

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