A importância das atividades físicas

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A importância das atividades físicas O ser humano de atualmente é totalmente sedentário e não conheça quase nada de seu corpo e muito menos o utiliza de maneira adequada. O mundo dos seres humanos atuais é totalmente automatizado, com muito conforto e tecnologia, os quais substituem o trabalho de nossos músculos. O fato de nos movimentarmos cada dia menos faz com que percamos gradativamente a amplitude, harmonia e força de nossos movimentos, nosso sistema muscular vai se atrofiando e nossos músculos cada vez mais se enfraquecendo e isso é a explicação das dificuldades de realizarmos atividades simples que realizamos em nosso dia-a-dia. Pessoas de todas as idades, que estão de um modo geral inativas fisicamente, podem melhorar sua saúde e bem-estar ao praticar atividade física moderada regularmente. Atividade física regular reduz substancialmente o risco de morrer de doença cardíaca coronária e diminui o risco de infarto, câncer de cólon, diabetes e pressão alta. Atividade física também: * Ajuda a controlar o peso corporal;

* Contribui para ossos, articulações e músculos sadios;

* Reduz o índice de quedas em idosos;

* Ajuda a aliviar a dor da artrite; * Diminui os sintomas de ansiedade e depressão;

* Está associada à menor número de hospitalizações, visitas médicas e medicação. Ainda mais, a atividade física não precisa ser extenuante para ser benéfica e pessoas de todas as idades obtêm benefícios ao participar regularmente de atividade física moderada por 5 ou mais dias da semana.

Atividade física regular pode melhorar sua saúde e reduzir os risco de morte prematura das seguintes formas: * Reduz o risco de desenvolver doença cardíaca coronária e as chances de morrer disso * Reduz o risco de infarto. * Reduz o risco de ter um segundo ataque cardíaco em pessoas que já tiveram um ataque. * Diminui tanto o colesterol total quanto os triglicerídeos, e eleva o bom

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