A IMPORTANCIA DA ATIVIDADE FISICA PARA ODOSOS TCC

A IMPORTANCIA DA ATIVIDADE FISICA PARA IDOSOS

A atividade física é fundamental para um envelhecimento saudável, prevenindo o envelhecimento precoce e melhorando a qualidade de vida. Os benefícios da atividade física encontram-se bem documentados na literatura científica e são divulgados ativamente através de diversos meios de comunicação e publicidade. Cada vez mais a responsabilização do indivíduo pela sua própria saúde fomenta campanhas de prevenção e promoção de saúde. De fato, estas campanhas estão a ter sucesso devido ao número crescente de pessoas idosas a praticar atividade física nos vários programas em que estão inseridos, no entanto é imperativo que estes programas tenham em conta as barreiras à prática de atividade física por parte de pessoas idosas para que respondam às suas necessidades e vontades.

Influência e benefícios do exercício físico na qualidade de vida do idoso.
Segundo Varanda e Freitas (1998), o processo de envelhecimento e a prevalência das doenças crônicas levam a uma debilidade física do idoso provocando-lhe sofrimento e incapacidade funcional, por outro lado Sardinha (1999) diz-nos que este processo degenerativo do envelhecimento pode ser atenuado através da atividade física. Na realidade muitos autores afirmam a existência de uma interligação entre a prática de exercício físico e os benefícios para a saúde e bem-estar dos idosos.
Segundo Rauchbach (2001), a literatura sustenta a idéia de que a atividade física pode melhorar as funções mentais, sociais e físicas na velhice. Para que este fim seja plenamente atingido, os programas de exercício físico devem ser dirigidos para a melhoria da capacidade física do individuo, procurando maximizar o contacto social dos sujeitos e reduzir os problemas psicológicos deste grupo populacional, como a ansiedade e a depressão (Berger, 1989, citado por Mota, 1999).
Barata (1997), reforça esta idéia ao afirmar que a atividade física regular pode atenuar o processo de perda progressiva das capacidades