A arte para a felicidade

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A ARTE DA FELICIDADE, Um manual para a vida
DE SUA SANTIDADE, O DALAI_LAMA
e
HOWARD C. CUTLER

Esta obra foi publicada originalmente em inglês com o título
THE ART OF HAPPINESS par Riverhead Books.
Copyright (c) /998 hv HH Dalai Lama and Ho.--d C. Cutler. M.D.
Copyright (c) Livraria Martins Fontes Editora Ltda
São Paulo. 2000, para a presente edição.
1ª edição
fevereiro de 2000
7'tiragem
junho de 2000
Tradução
WALDÉA BARCELLOS
Bstan-'dzin-rgya-mtsho, Dalai Lama XIV, 1935A arte da felicidade: um manual para a
vida / de sua santidade o Dalai Lama e Howard C. Cutler ; tradução Waldéa Barrellos.
- São Paulo : Martins Fontes, 2000.
Título original: The art of happiness.
Todos os direitos para o Brasil reservados à
Livraria Martins Fontes Editora ltda.
Rua ConselheiroRamalho, 330/340
0/325-000 São Paulo SP Brasil
Tel. (11) 239-3677 Fax (11) 3105-6867
e-mail: infoCarrtartinsfontes.com
http:llw,K,ts.martinsfontes.com
Dedicado ao leitor:
Que você encontre a felicidade
INDICE
Nota do autor IX
Introdução 1
PRIMEIRA PARTE: O PROPÓSITO DA VIDA
Capítulo 1 O direito à felicidade
1,3
Capítulo 2 As fontes da felicidade
20
Capítulo 3 O treinamento da mentepara a felicidade 41
Capítulo 4 O resgate do nosso estado
inato de felicidade 58

11

SEGUNDA PARTE: O CALOR HUMANO E A COMPAIXÀO
Capítulo 5 Um novo modelo para a intimidade
75
Capítulo 6 O aprofundamento da nossa ligação
com os outros 95

73

Capítulo 7 0 valor e os benefícios da compaixão
TERCEIRA PARTE: A TRANSFORMAÇÃO
DO SOFRIMENTO
147

127

Capítulo 8 Como encarar osofrimento
149
Capítulo 9 O sofrimento criado pela
própria pessoa 168
Capítulo 10 A mudança de perspectiva 194
Capítulo 11 A descoberta do significado na dor
e no sofrimento 225
QUARTA PARTE: A SUPERAÇÃO DE OBSTÁCULOS

2415

Capítulo 12 A realização de mudanças 247
Capítulo 13 Como lidar com a raiva e o ódio 278
Capítulo 14 Como lidar com a ansiedade e reforçar
o amor-próprio 297
QUINTAPARTE: REFLEXõES FINAIS SOBRE COMO
LEVAR UMA VIDA ESPIRITUAL
329
Capítulo 15 Valores espirituais essenciais 331
Agradecimentos 359
Obras selecionadas de autoria de Sua Santidade,
o Dalai-Lama
363
NOTA DO AUTOR
Neste livro estão relatadas longas conversas com o Da~ lai-Lama. Os encontros
pessoais com o Dalai-Lama no Arizona e na índia, que constituem a base desta obra,
foram realizadoscom o objetivo expresso da cclaboração num projeto que apresentaria
suas opiniões sobre como levar uma vida mais feliz, acrescidas das minhas próprias
observações e comentários a partir da perspect;va de um psiquiatra ocidental. O DalaiLama permitiu com generosidade que eu escolhesse para o livro o formato que
a meu ver transmitiria melhor suas idéias. Considerei que a narrativa encontrada nestaspáginas proporcionaria uma leituA ARTE DA FELICIDADE
ra mais agradável e ao mesmo tempo passaria uma noção de como o Dalai-Lama põe
em prática suas idéias na própria vida diária. Com a aprovação do Dalai-Lama,
organizei
este livro de acordo com o tema tratado; e assim, ocasionalmente, decidi combinar e
associar material que pode ter sido extraído de conversas variadas. Da mesma
forma,também com a permissão do Dalai-Lama, nos trechos em que considerei
necessário para fins de clareza e compreensão, entremeei trechos de algumas das suas
palestras
ao público no Arizona. O intérprete do Dalai-Lama, o dr. Thupten jinpa, gentilmente fez
a revisão da versão final dos originais com o intuito de se assegurar de
que não houvesse, em decorrência do processo de organização, nenhumadistorção
inadvertida das idéias do Dalai-Lama.
Uma série de descrições de casos e relatos pessoais foi apresentada para ilustrar as
idéias em pauta. Com o objetivo de manter a confidencialidade e proteger
a privacidade dos envolvidos, em todos os casos alterei os nomes, detalhes e outras
características particulares, de modo que impedisse a identificação dos indivíduos.

DR. HOWARD C. CUTLER...
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