A alimentação na força aérea

A alimentação na Força
Aérea
Chefe Renata
Capitão Reis

Objectivo geral
Dar a conhecer aos formandos o que se entende por uma alimentação saudável e mostrar a realidade acerca da alimentação que é praticada na Força
Aérea.

Objectivo específico

No final desta sessão, os formandos através de um exercício prático, deverão estar aptos a agrupar corretamente, as várias combinações possíveis e saudáveis de um grupo variado de alimentos. O que é uma Alimentação Saudável?

A alimentação saudável é aquela que se distingue por ser equilibrada na proporção, qualidade e variedade, para que as crianças se desenvolvam física e psicologicamente de uma forma adequada e os adultos consigam realizar as atividades a que se propõem durante o seu dia de trabalho e lazer. O que é uma Alimentação Saudável?
A roda dos Alimentos é constituída por 7 grupos de alimentos com dimensões diferentes, representando a proporção do peso que, cada um deles, deveria estar presente na nossa alimentação diária.

O que é uma Alimentação Saudável?
Alimentação saudável constitui uma dieta composta por:
Proteínas;
Carboidratos;
Gorduras;
Fibras;
Cálcio;
Minerais;
Vitaminas.
É uma dieta variada, que possui todos os tipos de alimentos, sem abusos e também sem exclusões.

Ponte de ligação com a cozinha militar

O que se come. . .
Dia

1ª Ref

2ª Ref

3ª Ref

Reforço

21

Pão, Café, Chá,
Leite, Manteiga,
Corn Flakes,
Nesquik, Queijo

Sopa: mimosa
Frango frito c/arroz de
Cenoura
Dieta: Frango corado c/arroz Sopa: mimosa
Salada mista c/croquetes Dieta: Filetes panados c/arroz de tomate

Leite achocolatado Pão, queijo e chourição 22

Pão, Café, Chá,
Leite, Manteiga,
Ovos mexidos, salsicha, Nesquik, Queijo

Sopa: Nabiças
Bife de novilho c/ovo estrelado, batata frita e arroz
Dieta: Bife novilho grelhado c/arroz

Sopa: Nabiças
Pão torrado c/manteiga Peixe assado no forno c/batata cozida e ovo