Yoga e seus benefícios

Yoga e seus benefícios
Yoga é uma atividade física originária no sudeste asiático, principalmente no extinto reino de Banckog, na região da Malásia. Consiste na realização de exercícios posturais, que aumentam a flexibilidade e a resistência do corpo. Também consiste em práticas meditativas que ajudam a diminuir o stress, o que consequentemente auxilia o tratamento de prevenção contra doenças cardíacas.
Esses métodos e exercícios orientais foram muito bem aceitos e assimilados pelos países ocidentais, tornando-se uma das práticas de medicina alternativas mais usadas no mundo. Sua característica de proporcionar relaxamento e amenizar o stress ajudou muito, pois a sociedade moderna exige um tremendo esforço por parte das pessoas, tanto físico como mental, e a Yoga aparece como uma solução alternativa para resolver o probma.
Estudos realizados na Universidade de Boston comprovam a eficiência e eficácia dos métodos de tratamento da yoga. Segundo os estudos realizados, os exercícios da yoga ativam o sistema nervoso cental, e um aumento dos níveis do ácido gama-aminobutírico, ou GABA, na sigla em inglês, um neurotransmissor que diminui os estímulos nervosos e relaxa as células cerebrais. Pessoas com depressão apresentam uma drástica redução na quantidade de GABA, disse à “SAÚDE!” Chris Streeter, chefe do trabalho de pesquisa.
É uma prática acessível e saudável para todos as pessoas, alivia a tensão do stress, e o mais importante, ajuda no bem estar, e aumenta a qualidade de vida do praticante. A Yoga também é muito utilizada no meio empresarial, ajudando a deixar o ambiente de trabalho um lugar mais agradável, melhorando a produtividade dos funcionários. Existem inúmeras escolas de yoga espalhadas pela cidade (São Paulo), e sua acessibilidade de preço vem muito bem a calhar para pessoas que já estão estressadas e sobrecarregadas com o ambiente urbano.