Vitaminas para nosso corpo

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  • Publicado : 24 de junho de 2012
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Zinco: Participa em mais de 160 enzimas como catalisador. É vital para a síntese das proteínas. Auxilia na formação da insulina. Ajuda no tratamento da acne. Acelera a cicatrização de ferimentos. Éfundamental para os órgãos sexuais. Contribui para evitar a hipertrofia da próstata. A sua falta provoca: Perda da percepção do paladar e do olfato, problemas na próstata e órgãos sexuais,esterilidade, manchas brancas nas unhas e tendências a distúrbios mentais.
Manganês: Está relacionado com a formação da enzima SOD (Superóxido Dismutase) na mitocôndria da célula. É necessário para a boaformação da estrutura óssea. Contribui para o bom funcionamento do sistema nervoso junto com o magnésio. Sua falta provoca: fraqueza nos ligamentos e tendões, falta de coordenação muscular, tonturas, fadiga,falta de memória, desordens glandulares e miastenia grave.
Vitamina A (Retinol): É essencial para a formação da púrpura retiniana nos olhos. Atua para a manutenção das células epiteliais que revestemas cavidades e o corpo, ou seja, células da pele e das mucosas. A sua falta provoca: Cegueira noturna, fadiga, crescimento retardado, infecções das vias respiratórias, pele seca, cabelos quebradiços,acne e outros distúrbios da pele.
Niacinamida (Vit. B3): Promove o equilíbrio do sistema nervoso e do metabolismo em geral. Atua para a secreção normal dos hormônios sexuais. A sua falta provocafraqueza muscular, distúrbios nervosos, depressão, insônia e imperfeições da pele como a pelagra (pele dura).
Piridoxina (Vit. B6): Atua no metabolismo das proteínas e dos carboidratos. É muitoimportante para a manutenção dos tecidos musculares, dos nervos e da pele. Sua falta provoca problemas nos nervos, lesões na pele, fraqueza, irritabilidade e anemia. Sua carência também pode provocar: perdaprematura de energia, queda da defesa imunológica e redução da fertilidade em ambos os sexos, acne e queda dos cabelos.
Vitamina D3 (Ergosterol): É fundamental para absorção do cálcio e do fósforo...
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