Vitamina B5

Vitamina B2
A vitamina B2 faz parte das vitaminas do complexo B. Ela também é conhecida como riboflavina. É de fácil absorção e não é armazenada pelo organismo (além de não ser sintetizada por ele), devendo ser reposta regularmente através da dieta ou pelo consumo de suplementos.
Sua função ;
Ela e ligada à formação de células vermelhas do sangue e anticorpos; envolvida na respiração e processos celulares;
Alimentos com Vitamina B2
• Amendoim
• Nozes
• Castanhas
• Lêvedo de Cerveja
• Soja
• Brócolis
• Espinafre
• Leite
• Carne
• Verduras
• Ovos os benefícios e os danos ;
A vitamina B2 (Riboflavina ou vitamina G) é muito importante para o equilíbrio da pele, metabolismo das enzimas, olhos, células nervosas, etc.
Previne catarata; ajuda na reparação e manutenção da pele e na produção do hormônio adrenalina.
A deficiência da vitamina B2 é responsável por problemas de saúde, como Lesões na língua, lábios e face ,Catarata , Anemia , Estomatite , Inflamação das gengivas ,Dermatite seborréica facial, etc.

Vitamina B5
Sua função ; Ligada à formação de células vermelhas do sangue e anticorpos; envolvida na respiração e processos celulares;
Alimentos com Vitamina B2 carnes, ovos, leite, grãos integrais e inteiros, amendoim, levedura, vegetais (brócolis), algumas frutas (abacate), ovário de peixes de água fria, geleia real. os benefícios e os danos ;
- Ajuda na formação de células vermelhas do sangue e na desintoxicação química; previne degeneração de cartilagens; ajuda na construção de anticorpos; reduz colesterol e triglicérides; ajuda nas disfunções hormonais.