Valor dos alimentos

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  • Publicado : 25 de maio de 2012
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ALIMENTO – QUANTIDADE DE PONTOS
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Abóbora 2 col. (sopa) 10 pontos
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Abobrinha 2 col. (sopa) 10 pontos
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Alcachofra 2 col. (sopa) 10 pontos
-------------------------------------------------Berinjela 2 col. (sopa) 10 pontos
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Beterraba 2 col. (sopa) 10 pontos
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Brócolis 3 buquês médios 10 pontos
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Broto de feijão 2 col. (sopa) 10 pontos
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Cenoura 2 col. (sopa) 10 pontos-------------------------------------------------
Chuchu 2 col. (sopa) 10 pontos
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Couve-flor 3 buquês médios 10 pontos
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Ervilha-torta 2 col. (sopa) 10 pontos
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Palmito 1 unidade 6 pontos
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Quiabo 2 col. (sopa) 10 pontos-------------------------------------------------
Shimeji 2 col. (sopa) 10 pontos
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Shiitake 2 col. (sopa) 10 pontos
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Vagem 1 col. (sopa) 5 pontos
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Carnes, aves, frios
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ALIMENTO – QUANTIDADE DEPONTOS
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Alcatra, contrafilé, patinho 1 bife (100 g) 56 pontos
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Almôndega de carne 1 unidade (25 g) 23 pontos
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Almôndega de frango (ou peru) 1 unidade (25 g) 30 pontos
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Blanquet de peru 1 fatia fina5 pontos
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Carne moída 3 col. (sopa) 45 pontos
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Carne-seca 1 col. (sopa) 23 pontos
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Carpaccio com molho e parmesão 1 prato (raso) 120 pontos
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Estrogonofe de carne 3 col. (sopa) 45 pontos-------------------------------------------------
Filé de frango 1 unidade (100 g) 45 pontos
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Filé mignon 4 fatias finas 56 pontos
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Frango (coxa e sobrecoxa sem pele) 2 pedaços (100 g) 45 pontos
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Frango empanado 2 col. (sopa) 38 pontos-------------------------------------------------
Frango à passarinho 2 col. (sopa) 21 pontos
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Frango xadrez 2 col. (sopa) 24 pontos
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Hambúrguer de carne bovina 1 unidade pequena 30 pontos
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Hambúrguer de frango (ou peru) 1 unidade pequena 30 pontos-------------------------------------------------
Linguiça 1 unidade média 45 pontos
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Lombo 2 fatias finas 45 pontos
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Maminha 3 fatias finas 30 pontos
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Mortadela 1 fatia fina 15 pontos
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Nuggets de frango(assado) 2 unidades (50 g) 30 pontos
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Peru (parte branca) 3 fatias (90 g) 45 pontos
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Peito de peru defumado 1 fatia fina 10 pontos
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Picanha 5 fatias finas 100 pontos
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Presunto cru 1 fatia fina 10...
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