técnicas de defesas de basquete e posições

Revisão Basquete
Aula 1 – Defesa
-Individual: Tipo de defesa usada em dois tempos pra o sub-15 e em um tempo para o sub-17.
-Por Zona: Pode ser 1-2-2 , 2-1-2 , 2-3 , 3-2 , 1-3-1.
-Mista: Junção de individual com zona.
Fundamentos individuais de qualquer tipo de defesa:
• São movimentos executados por um jogador com o objetivo de não permitir que o atacante atue livremente .
• Atacante com posse de bola : evitar ou dificultar que ele drible ,execute um passe ou arremesse .
Posição básica da defesa
• Pernas afastadas lateralmente e semi-flexionadas , uma delas afastadas ligeiramente à frente, tronco levemente inclinado à frente , cabeça erguida, olhar para a cintura do atacante.
• Esta função permite o jogador prepara-se para varias funções como :
1- Desloca-se em varias direções (frente, trás, lateral ) , dificultar o arremesso e o drible.
2- Interceptar o passe , posicionar-se para um rebote.
Erros comuns da posição de defesa
1- Pernas unidas ou muito afastadas (equilíbrio).
2- Flexionar muito as pernas .
3- Olhar para a bola ou pés dos atacantes.
4- Abaixar os braços (Desatenção).
5- Tentar tomar a bola de qualquer maneira (Faltas).
6- Atacante sem bola, não mantê-lo no controle da visão periférica.
7- Não se posicionar entre o atacante , a cesta e a bola.
Deslocamento na posição de defesa
• Deslocamento Lateral: Passadas em forma de deslizamento.
• Deslocamento para frente/trás: Movimento de esgrima.
Marcação Individual

• Cada defensor com seu atacante.
• Recursos para uma boa defesa individual : flutuação . Flutuação- É onde o defensor não esta marcando o atacante ,ficando mais próximo da cesta, assim prevenindo possíveis infiltrações.
Marcação por Zona
• A defesa se movimenta em sua zona sempre em posição que esta antecipando o ataque. Zona 1-2-2 :Quase um defesa individual ,tentando impedir arremessos de longa distancia, mas facilita as infiltrações por obter um distribuição mais aberta.
Zona 2-1-2:Prioriza o