Trekking

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Disciplina: Práxis dos Esportes de Aventura - 2011 Professora: Ms: Andréia Silva UNIDADE I – TREKKINGS HISTÓRICO E DEFINIÇÕES • Trek significa migrar. Possivelmente uma herança da colonização inglesa no mundo, principalmente África e América do Norte, onde os trekkers viajavam meses em suas carruagens a boi, ou mesmo a pé. Carregando todos os seus pertences de um lado para outro, muito parecidocom os nomâdes do oriente Justamente por esta definição de migração, mudança, viajar, “carregar a casa” e que o termo trekking é empregado para esta atividade. Também há os termos backpacking e hiking , comumente utilizados na América. O trekking é uma atividade física, aeróbica, com marcada presença no conjunto muscular das pernas e quadril. Na tradução para o português a palavra trekking nosremete a caminhar, trilhar, andar. A mais remota e conhecida forma de deslocamento desde que o homem ascendeu a qualidade de bípede. A caminhada em si não faz sentido a não ser que esteja acompanhada de alguma motivação, seja ela física ou psíquica. Podemos ir mais longe e dizer que o ato de caminhar também pode transcender estas questões e ser uma forma de relaxamento, prazer, convívio com a naturezaou consigo mesmo. De uma forma geral podemos incluir o trekking e suas diversas modalidades dentro da caminhada, sendo assim definido: Atividade em ambientes naturais, com diversos graus de dificuldade, buscando a contemplação e superação dos limites pessoais, as caminhadas podem ser guiadas, ou autoguiadas. A caminhada é uma atividade que possibilita a interação direta com a natureza.

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DIFERENCIAÇÕES NÍVEIS DE DIFICULDADES • • Podemos estabelecer diferenças no trekking quanto à regularidade, velocidade, longas travessias ou de apenas um dia. Trekking de regularidade - Um percurso pré-determinado pela organização, não conhecido pelos participantes, é a base para a realização de uma trilha, com tempo e local definidos. O importante não é a velocidade e sim manter-seno percurso correto e no tempo. Utiliza planilhas e bússolas. Exemplo: enduro a pé. Trekking de velocidade - Com a utilização de cartas de navegação e bússola, a organização determina antecipadamente onde estão localizados os postos de controle. O objetivo dos competidores é alcançá-los no menor tempo possível, utilizando o caminho que melhor se adaptar ou achar melhor. Deve-se observar a ordem dospostos de controle que deverão ser seguidos cronologicamente. Exemplo: corridas de aventura. Travessias ou Trekking de longa distância - Normalmente realizadas entre dois pontos, onde o objetivo final é atingir o local proposto. Não existe competição, é praticado por grupos com equipamentos para pernoites e alimentação própria.







Trekking de um dia - Esta modalidade é muitoutilizada no Brasil, principalmente próximo aos grandes centros urbanos. Um trekking de aproximadamente 10 km com início e fim bem definidos, assim pode-se ir de um local a outro semelhante as travessias. Só é utilizado para lazer atualmente. Exemplo: As trilhas da Serra do Mar, Pico do Lopo, etc.

NIVÉIS DE DIFICULDADE • • • Trekking Leve - É um trekking básico, ou seja, somente caminhada pôrtrilhas já demarcadas e pôr um trecho pequeno. Trekking Médio - Neste tipo de trekking um pouco mais de preparo e alguns acessórios a mais são necessários. Trekking Pesado - Neste tipo de trekking a coisa complica um pouco mais. Nesta opção as trilhas são de muitas horas ou até dias de caminhada. As distâncias são muito maiores e a sua autonomia deverá ser total com relação a segurança, alimentação esubsistência.

CUIDADOS BÁSICOS E DICAS • • • • • • • • • • • • • • Não encare nenhuma trilha sozinho; Evite o contato com insetos; Não beba a água dos rios; Marque o sentido de deslocamento na trilha; Evite caminhos secundários; Acondicione em material impermeável todos os itens da mochila; Leve comida suficiente para o dobro do tempo previsto. Dê preferência a roupas leves e confortáveis;...
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