Treinamento

NOMES: MATRICULA:
ALESSANDRA GOMES 2013
MARCOS GABRIEL 201303076811
THIAGO OLIVEIRA 201301210625
VINICIUS MESSIAS 201301736321

INTRODUÇÃO TREINAMENTO ESPORTIVO

São exercícios sistemáticos de maneira organizada que ajudam a melhorar e atingir um objetivo.
Processo que tem como objetivo a melhoria de um determinado desempenho, seja na área cognitiva, psicossocial ou motora para o alcance de um determinado objetivo, utilizando a repetição na maioria das vezes, e que favorece alterações positivas de um estado:
Físico
Motor
Cognitivo
Afetivo

O termo treinamento é entendido como uma prática de alto rendimento mas ele está presente em várias situações do nosso cotidiano. Um idoso, por exemplo, começa a fazer caminhada como uma indicação médica para uma melhor qualidade de vida e da saúde, esse ato passa a ser um treinamento quando são utilizadas repetições semanais.

OBJETIVO

Trabalhar as condições físicas dos alunos, com objetivos aprimorar força muscular localizada e resistência anaeróbio
DESENVOLVIMENTO
A aula iniciará com aquecimento alongamento para evitar lesões, iremos trabalhar exercícios de resistência anaeróbica dos alunos através de um circuito.
Este circuito de peso corporal surgiu anos atrás a trabalhar com atletas de tênis de alto nível. Pois o atletas como sempre viajam semana após semana pra torneios em diferentes países, o problema que surgiu foi a falta de estrutura, pois muitos torneios não oferecem ginásios de musculação, o que tornava difícil manter os níveis de força obtidos nos treinamentos aqui no Brasil. Portanto criaram um circuito combinando força explosiva e capacidade anaeróbia, e que fosse fácil de ser seguido pelo atletas. Além disso para que não precisassem de nenhum equipamento que não caiba na “mochila”.
O treinamento com circuitos anaeróbicos