Treinamento volei

Treinamento de Basquete São usadas, geralmente, no basquete, três posições: alas, pivôs e armador. Na maioria das equipes temos dois alas, dois pivôs e um armador
Armador ou base é como o cérebro da equipe. Planeja as jogadas e geralmente começa com a bola.
Ala e ala/armador ou extremos jogam pelos cantos. A função do ala muda bastante. Ele pode ajudar o jogador base, ou fazer muitas cestas.
Ala/pivô e Pivô são na maioria das vezes, os mais altos e mais fortes. Com a sua altura, pegam muitos rebotes, fazem muitas enterradas e bandejas, e na defesa ajudam muito com os tocos. São usadas, geralmente, no basquete, três posições: alas, pivôs e armador. Na maioria das equipes temos dois alas, dois pivôs e um armador
Armador ou base é como o cérebro da equipe. Planeja as jogadas e geralmente começa com a bola.
Ala e ala/armador ou extremos jogam pelos cantos. A função do ala muda bastante. Ele pode ajudar o jogador base, ou fazer muitas cestas.
Ala/pivô e Pivô são na maioria das vezes, os mais altos e mais fortes. Com a sua altura, pegam muitos rebotes, fazem muitas enterradas e bandejas, e na defesa ajudam muito com os tocos.

Treinamentos de basquete devem ser efetuados, logicamente, em campos destinados para esse esporte. O ideal é juntar 10 jogadores para que no fim do treino possa-se fazer um bom jogo de basquete. Se não, 5 ou até 6 bastam para realizar um bom treinamento. Inicialmente uma corrida leve de 10 minutos é recomendável para aquecer os músculos. Ao fim desse tempo, adicionem a bola de basquete à corrida e controlem a bola enquanto correm em volta do campo , após a corrida leve, aqueçam todos os músculos desde o pescoço, ancas, braços até chegar as pernas. Aquecimento de músculos deve ter a duração média de 10 minutos para evitar lesões . A partir dai pode-se efetuar um treinamento mais técnico de basquete. Juntando 2 ou 3 jogadores e fazendo vários exercícios de passe. Nestes exercícios conta a rapidez que é efetuado o passe