trabalhos sobre musculos laura 2

1 INTRODUÇÃO Este trabalho é o resumo de questionamentos feitos em sala de aula referentes à elaboração de uma atividade que oportunizasse aos discentes a condição de trabalharem seus corpos utilizando os músculos, em seu maior número possível. Sendo assim, foi visto que o Alongamento é o exercício mais eficaz para preparar e melhorar a flexibilidade muscular, devido aos músculos aumentarem seu comprimento e como isso, a sua flexibilidade também. Esse é o principal efeito do alongamento, pois assim será maior o movimento possível para uma determinada articulação. Geralmente o alongamento é feito antes dos exercícios físicos por proporcionar maior agilidade e melhor condicionamento físico, além de ajudar também a impedir lesões musculares. Para executá-lo não é preciso habilidades atléticas e, caso alguém tenha algum problema específico, basta apenas diminuir a intensidade do alongamento para não forçar as articulações e os músculos, o que não impede que a pessoa possa fazê-lo com segurança. O alongamento não é feito apenas antes e depois dos exercícios, porque ele serve também para relaxar o corpo e a mente, e quando feito de forma correta ainda pode trazer os seguintes benefícios para o corpo: reduzir as lesões; relaxar o corpo; ativar a circulação; deixar o corpo mais solto e leve; corrigir a postura; aumentar a agilidade mesmo com idade avançada e beneficiar a coordenação. Esses exercícios podem ser usados também para melhorar a respiração, e ainda facilitar a oxigenação sanguínea, o que aumenta o raciocínio de estudantes. Quando se vai fazer um alongamento a respiração é fundamental: lenta e profunda, respeitando os limites para não forçar e causar lesões. O alongamento não é só importante antes dos exercícios físicos, depois também é importante, pois ajuda a descansar e