Trabalhos Fabiano

APOSTILA DE TAEKWONDO FAIXA BRANCA 10° GUB

• BALKISUL (CHUTES):
1. AP TCHAGUI – Chute frontal com a sola do pé
2. AN TCHAGUI – Chute semicírculo de fora p/ dentro perna estendida
3. BAKAT TCHAGUI – Chute semicírculo de dentro p/ fora perna estendida
4. AP TCHAL OLIGUI – Chute de elevação com perna estendida

• KIBON DON JACK (ATAQUES E DEFESAS C/ MÃOS):

• BASE TCHUM TCHUM SOGUI: Abre a perna esquerda para o lado esquerdo na largura de dois ombros
• ATAQUES: (DIRIGUI)
1. MONTON DIRIGUI – Ataque c/ punho fechado socando a mão esquerda no plexo solar
2. DUBON MONTON DIRIGUI – Ataque c/ punho fechado socando 2 socos no plexo solar
3. SEBON MONTON DIRIGUI – Ataque c/ punho fechado socando 3 socos no plexo solar
• DEFESAS (MAKI):
1. OLGUL MAKI – Defesa com punho fechado acima da cabeça
2. MONTON MAKI – Defesa com punho fechado no meio de fora p/dentro
3. ARE MAKI – Defesa com punho fechado cruzando de cima p/baixo

• NA BASE AP KUBI SOGUI: Avança perna direita na largura de um passo e meio
• ATAQUE: (DIRIGUI)
1. AP KUBI MONTON DIRIGUI – Avança perna direita soco c/ mão direita no plexo solar
• DEFESAS (MAKI):
2. AP KUBI OLGUL MAKI – Avança perna direita, defesa acima da cabeça
3. AP KUBI MONTON MAKI – Avança perna direita, defesa no meio de fora p/dentro
4. AP KUBI ARE MAKI – Avança perna direita, defesa cruzando de cima p/baixo
• POOMSE:
1. TAE GUEK SADJU DIRIGUI – Sequência de 18 movimentos de ataques de socos
2. KYORUGUI (LUTA) – Técnicas livres de chutes e socos