Trabalho

Prática Esportiva na Adolescência
Gabriela Galleazo Ballarin ( estagiária extra-curricular de nutrição na Nutrociencia Assessoria em Nutrologia)

A adolescência é um período em que ocorrem tremendas alterações físicas e cognitivas. É um período nutricionalmente vulnerável, decorrentes das necessidades aumentadas dos nutrientes e das mudanças do estilo de vida e hábitos alimentares. Os adolescentes que praticam esportes precisam prestar mais atenção a sua nutrição, pois isto ajudará a desenvolver um corpo e um estilo de vida saudáveis. É preciso lembrar que adolescência também significa amadurecimento, que se traduz em responsabilidade e novas formas de socialização. Os jovens passam a dar maior importância ao grupo e a opinião dos amigos, o que pode influenciar positivamente ou negativamente às práticas esportivas. Vale enfatizar que o exercício físico é a melhor companhia da boa alimentação. Os padrões de refeições dos adolescentes são freqüentemente caóticos. Os adolescentes omitem um número crescente de refeições, que, normalmente são o desjejum e o almoço, mas as atividades sociais e escolares podem fazer com que omitam uma refeição à noite. Os atletas adolescentes são particularmente vulneráveis à informação nutricional errônea e práticas não seguras que prometem melhorar o desempenho. O importante é que a atividade escolhida proporcione, sobretudo, prazer e diversão – nada pior do que fazer as coisas por obrigação. Também não vale abusar da malhação com objetivos exclusivamente estéticos. Na ânsia de esculpir um corpo “sarado”, como o padrão influenciado pela mídia, muitos jovens exageram nos exercícios e acabam se prejudicando. Podemos citar prejuízos decorrentes de prática esportiva inadequada, associados ou não a uma nutrição deficiente, a osteoporose, lesões musculares e articulares, deficiências nutricionais, problemas psicológicos tais como anorexia e bulimia que têm como objetivo manter o corpo sempre “magro” (a