Trabalho

O ritmo biológico humano, conhecido como ciclo circadiano, é fundamental para a saúde e para a adaptação do homem ao seu meio. Regido pelo hipotálamo, controla algumas das atividades mais importantes do organismo, como o sono, o metabolismo da água, a temperatura corporal e até mesmo a função celular. Até hoje, os médicos acreditavam que esse ciclo era de 25 horas na juventude e que ia diminuindo com o avançar da idade. Mas uma pesquisa de médicos norte-americanos publicada na revista Science revela que, a exemplo do que ocorre com animais e plantas, o ciclo biológico do homem não varia durante o transcurso de sua vida.

– O homem funciona num ritmo médio de 24 horas e 18 minutos, seja jovem ou velho – destaca Charles Czeisler, da Faculdade de Medicina da Universidade de Harvard (Estados Unidos), o principal autor do trabalho.

– É uma grande descoberta: uma função humana importante que não se deteriora com a idade – assinala o professor Robert Moore, da Universidade de Pittsburgh.

Moore observa que a precisão do ritmo biológico se mantém apesar das numerosas alterações das funções do cérebro ligadas ao envelhecimento. Apenas fatores externos como uma atividade física, a exposição à luz, uma viagem, uma doença ou problemas genéticos podem alterar esse ritmo.

Ritmo Circadiano
Fases:
Ergotrópica (perfomance)
Trofotrópica (recuperação) Trabalho noturno:
Problema fisiológico (fases) e psicológico (isolamento social)
Ergonomia:
Diminuir os problemas de saúde e sociais.

Ritmo circadiano: ciclo de 24h em que ocorrem as funções do corpo.
Rim –menos urina à noite
Hormônios supra-renais –mín entre 4-6h e máx às 12h
Temperatura –começa a aumentar as 8 e mantém até 22h. Mín entre 2-4h.
“Controladores do tempo”:
Claro/escuro
Contatos sociais
Trabalho e eventos sociais
Conhecimento do relógio de tempo
Ritmo endógeno (independe de dia/noite) –ciclo de 22 a 25h.
Picos de baixa de performance (usina sueca de gás)
12-14h: pós