TRABALHO INTR

O esporte
E seus benefícios para a saúde

Quando surgiu o esporte
• Grécia Antiga;
• Conhecidos pelos estudos nas áreas das ciências e arquitetura, os gregos também foram os precursores dos esportes;
• Em homenagem a Zeus criaram os jogos olímpicos; • A estética, o físico e o intelecto faziam parte de sua busca para perfeição, sendo que um belo corpo era tão importante quanto uma mente brilhante.

O iniciante no esporte
• O interesse inicial não varia muito: emagrecer e ter um corpo definido;
• Porem não se resume apenas em estética;
• Atividade física melhora o convívio social, ajuda a superar depressão e combate a insônia. Benefícios do esporte para o seu bem-estar
• Aumenta o convívio social

• Autoestima
Convívio com outras pessoas;
 Modificações que a atividade física promove no corpo; Conquistas no esporte.

• Mais disposição para o trabalho e para o lazer
Cansa o corpo na pratica do esporte mas horas depois e o inverso sobra disposição para o trabalho e o lazer;
o cérebro libera endorfina hormônio responsável por diminuir os níveis de estresse.

• Diminui a ansiedade
A prática de exercícios físicos já vem sendo estudada como parte do tratamento contra ansiedade; De acordo com o fisiologista Gustavo Lopes “Tudo indica que a concentração no treino ajuda a esquecer, por algum tempo, os problemas geradores de ansiedade e isso já desponta como um grande benefício”.

• Melhora a memória
 Esportes favorecem o bombeamento de sangue para o cérebro;
Estimulam a criação de novas sinapses (conexões entre os neurônios) e aumentam a capacidade de comunicação entre as células nervosas;
 Tudo isso deixa o raciocínio mais rápido e melhora a memória.

• Melhora o humor
Os exercícios físicos aumentam os níveis de serotonina e dopamina, hormônios responsáveis por melhorar o humor;
A distração, o convívio social, a recreação e a energia que o treino proporciona também contribuem para o bom humor.

• Dormindo melhor
 Um estudo da American College Sports