Trabalho de Educacao Fisica

Benefícios da atividade física

Cuiabá-MT
15/04/15
Sumario

1 Introdução
2 Atividade física
3 Doenças e problemas de saúdes que podem ser evitados
4 Benefícios das atividades Físicas
5 Conclusão
6 Bibliografia

Introdução

Neste trabalho fala sobre os benefícios das atividades físicas , pois a cada dia tem aumentado o numero de pessoas inativas fisicamente ,
Pessoas tem deixado de praticar atividades físicas , sendo que as atividades fazem bem para seu corpo , sua mente e saúde.
E existem varias formas de evitar mortes , doenças e sofrimento para vida de alguém , se começarmos a praticar a cada dia atividades físicas veremos futuramente os benefícios que elas fazem trazem para nos.

Atividade Física

A atividade física é, segundo Caspersen (1985), "qualquer movimento corporal, produzido pelos músculos esqueléticos, que resulte em gasto energético maior que os níveis de repouso".

A atividade física tem ajudado a vida de muitas pessoas hoje em dia e tem se tornado a cada dia mais importante , pois evita muito riscos de morte, de doença arterial coronariana e diminui o risco de infarto, câncer de cólon, diabetes e pressão alta.
A cada dia esta aumentando o numero de pessoas de todas idade inativas fisicamente , mais se praticar atividades físicas moderada regularmente pode melhorar seu bem estar e sua saúde.

Doenças e problemas de saúde que podem ser evitados

Doenças cardíacas e acidente vascular cerebral (AVC) A prática regular de exercícios pode ajudar a prevenir doenças cardíacas e AVCs, fortalecendo o músculo cardíaco, reduzindo a pressão arterial, aumentando os níveis de HDL (colesterol bom), diminuindo os níveis de LDL (colesterol ruim) e melhorando a circulação. Estes fatores também podem diminuir o risco de doença vascular periférica.
Hipertensão arterial

A atividade física pode reduzir a pressão arterial de pessoas hipertensas. Além disso, reduz a gordura corporal, que também está relacionada com níveis