teocentrismo

Tema : Sedentarismo
Por Danilo O sedentarismo pode ser definido como falta de atividade física regular que garanta a manutenção de sua saúde. Uma pessoa é considerada sedentária quando gasta poucas calorias com atividades físicas, sejam elas esportivas ou não. Aquele que regularmente realiza atividades, como por exemplo, limpar a casa, caminhar para o trabalho, executar serviços profissionais que requerem esforços físicos não pode ser considerado sedentário.
O sedentarismo é um dos fatores de risco para inúmeras doenças, dentre elas a hipertensão, as doenças cardio-respiratórias, além da obesidade que pode vir a favorecer o aparecimento de diabetes.
Pessoas sedentárias podem melhorar a saúde e o bem-estar ao ficarem moderadamente ativas de forma regular. A atividade não precisa necessariamente ser extenuante, basta que a pessoa se conscientize dos riscos da inércia e parte a praticar regularmente alguma atividade, seja ela qual for. O que vai determinar os seus efeitos é a sua relação de continuidade. Caminhadas são excelentes exercícios, assim como subir e descer escadas buscando esquecer-se dos elevadores, pedalar, etc. Jogos esportivos nos finais de semana são também uma boa pedida como complemento das atividades semanais. Hoje com as facilidades tecnológicas é imprescindível esta conscientização para maior qualidade de vida e sobrevivência.

Avaliação de Comportamentos sedentários

Sr. José Silveira, aposentado, 62 anos.
Sr. José nos informa que acorda regularmente entre 08:00 e 08:30 e a partir daí senta-se à frente da TV para assistir as programações da manhã, sem nenhum compromisso de trabalho ou de qualquer outra atividade que possamos considerar de rotina. Às vezes dirige-se ao mercado para compras e em outras oportunidades auxilia os filhos em tarefas, porém segundo ele estas tarefas não podem ser consideradas regulares. Faz uso regular de bebidas alcoólicas ( segundo ele de forma moderada) alimenta-se sem preocupação