Tabela

RODUTOS: OVOS Quantidade Kcal.
Clara de ovo cozida Uniadade 13
Clara de ovo frita Unidade 22
Gemada 1 porção de 150ml 210
Gema de ovo crua Unidade 60
Gema de ovo frita Unidade 85
Omelete 1 fatia média (100g) 104
Omelete c/ queijo 1 fatia média (100g) 266
Ovo de avestruz Unidade 39
Ovo de codorna Unidade 33
Ovo de galinha Unidade 78
Ovo de galinha cru Unidade 76
Ovo de galinha frito Unidade 108
Ovo de galinha frito na margarina Unidade 90
Ovo de galinha pochê Unidade 78
Ovo de pata Unidade 129
Ovo de perua Unidade 83
Ovo mexido Unidade 120
Ovo mexido c/ queijo 1 porção de 100g 180
Creme de leite 1 c. sopa (15g) 37
Leite c/ chocolate 1 xíc. (150ml) 185
Leite c/ malte 1 xíc. chá (150ml) 281
Leite comum 1 copo (200ml) 120
Leite de búfala 1 copo (200ml) 211
Leite de cabra 1 copo (200ml) 184
Leite de soja 1 copo (200ml) 93
Leite semidesnatado longa vida 1 copo (200ml) 98
Nata 1 c. sopa (20g) 42
PRODUTOS : PEIXES Quantidade Kcal.
Agulha cru 5 unidades (100g) 28
Agulha frito 5 unidades (100g) 94
Anchova à milanesa 1 filé (100g) 210
Anchova assada ou grelhada 1 filé (100g) 160
Anchova cozida 1 filé (100g) 118
Arenque 2 filés (100g) 230
Arenque assado ou grelhado 1 porção (100g) 200
Arenque defumado 1 porção (100g) 290
Atum cru 1 posta (100g) 146
Bacalhau assado ou grelhado 1 posta (100g) 110
Bacalhau cozido 1 posta (100g) 100
Bacalhau cru 1 pires de chá (100g) 95
Badejo cozido 2 filés (100g) 131
Camarão cozido grande 5 unidades (100g) 82
Camarão cozido médio 10 unidades (100g) 82
Camarão cozido pequeno 5 c. sopa (100g) 82
Camarão frito médio 10 unidades (100g) 310
Camarão seco 1 c. sopa (20g) 47
Casquinha de caranguejo Unidade 250
Casquinha de siri Unidade 413
Cavala 2 unidades (100g) 260
Caviar 1 xíc. chá (10g) 29
Dourado 1 posta (100g) 80
Enguia defumada 1 porção (100g) 330
Espada grelhado 1 porção (100g) 158
Lagosta cozida s/ molho Unidade (200g) 196
Lagosta grelhada c/ manteiga Unidade (200g) 308
Lagostim 8