tabela d pontos dieta

Tabela de Notas
Á vontade
Café
Chá
Mate
Limonada
Refrigerante diet
Gelatina diet
Balas e chicletes diet
Cebola
Alho
Pimenta
Vinagre
Limão
Molho inglês
Mostarda
Ketchup

Estrelas
5*
5*
5*
5*
3*
3*
3*
6*
6*
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Quantidade livre livre livre livre livre livre livre livre livre livre livre livre livre livre livre Notas
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Verduras

Estrelas

Quantidade

Notas

Acelga
Agrião
Aipo
Alcachofra
Alface
Almeirão
Berinjela
Brócolis
Cebola
Cebolinha
Chicória
Couve
Couve-flor
Escarola
Espinafre
Erva-doce
Folhas de beterraba
Jiló
Mostarda
Pepino
Pimentão
Rabanete
Repolho
Rúcula
Salsão
Tomate

6*
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Legumes

Estrelas

Quantidade

Notas

Aspargos
Abobrinha
Alga-marinha
Beterraba
Broto de bambu
Broto de feijão
Cenoura
Chuchu
Cogumelo
Ervilha
Nabo
Palmito
Quiabo
Vagem
Raiz de bardana

6*
6*
6*
6*
6*
6*
6*
6*
6*
6*
6*
6*
6*
6*
6*

4 col. de sopa
4 col. de sopa
4 col. de sopa
4 col. de sopa
4 col. de sopa
4 col. de sopa
4 col. de sopa
4 col. de sopa
4 col. de sopa
4 col. de sopa
4 col. de sopa
4 col. de sopa
4 col. de sopa
4 col. de sopa
4 col. de sopa

15
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15
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15
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Frutas

Estrelas

Quantidade

Notas

Abacate
Abacaxi
Água de coco
Ameixa fresca
Ameixa seca
Amora
Banana
Caju
Caqui
Cereja
Damasco
Figo fresco
Fruta-do-conde
Goiaba
Jabuticaba
Kiwi
Laranja
Lichia
Lima
Maçã
Mamão
Manga
Maracujá
Melancia
Melão
Morango

4*
5*
6*
4*
4*
4*
5*
4*
4*