sódio Sem Sal, Com Gosto.

Sódio

Sem Sal,
Com Gosto!

Fone: (41) 3013-5322 | email: [e-mail] | site: www.institutocristinamartins.com.br
© Todos os direitos reservados. É permitida uma (1) cópia impressa deste material exclusivamente para o participante do curso.
Criação gráfica: Valter Fila

O

sódio possui um papel

importante no controle da pressão arterial e na retenção de líquido no corpo (inchaço).
Este material contém informações sobre o que é o sódio, onde ele é encontrado e sugestões para reduzir seu consumo. As informações servem para qualquer indivíduo, mas serão mais valiosas se você tiver pressão alta.
Reduzir o sódio que você consome pode ser mais fácil do que pensa. E, talvez, você comece a apreciar outros sabores que nunca prestou atenção antes.
1

RISCOS DA HIPERTENSÃO
"Pressão alta" (hipertensão arterial) é um termo que não coloca medo em muitos corações. Não soa mortal, como
"ataque do coração". Usualmente, a pressão alta não causa dor ou sintomas. Mas não se engane: ela é uma assassina! A pressão arterial não controlada pode danificar seu corpo de várias maneiras. O que você talvez não saiba é que, entre os fatores de risco para derrame e infarto, um dos mais importantes é a hipertensão. Ela é um fator de risco significativo para doença cardiovascular, porque adiciona sobrecarga ao seu coração e artérias. A pressão alta descontrolada também pode danificar os seus rins.

QUAIS SÃO AS CAUSAS DA HIPERTENSÃO?
Embora as causas da hipertensão não sejam muito bem explicadas, existe um consenso de que um grande número de fatores de risco está associado com a pressão arterial elevada. Os aspectos genéticos são os principais fatores de risco.
Também, quando a idade avança, maior o risco de hipertensão. Entre os fatores nutricionais, a obesidade é geralmente reconhecida como o mais importante, seguido pelo excesso de consumo de álcool e pela falta de exercício. Estes são todos fatores que você pode controlar.