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Metas da academia 2014

Novos Hábitos:
Primeiro, quero diminuir quase 80% com açucares dsafkaçls jdflkçavsdklfç vmdaçsklsa dfsdsdfg zsd

daf g sd dsfg d sd h e uns 65% com o sal. Depois quero comer três em 3 horas. Tentar dormir pelo menos umas 9 horas por dia, malhar quatro ou cinco vezes por semana. Ter um dia de ‘’Fraqueza’’ podendo comer qualquer alimento más sem passar das calorias diárias que eu tenho que comer.
Bons Alimentos:
Feijão Preto: Uma xícara tem 15 g de Proteína
Aveia: É rico em fibras, meia xícara tem 4,6 de amido resistente carboidrato
Abacate: HAHA!

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m mjhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhh h h h h h h OBs: Gordura saturada, tomar cuidado... informação nutricional Treino 4 da tarde a 6 da tarde
9 , 12 , 15 , 18 , 21 e 24

Metas da academia 2014

Novos Hábitos:
Primeiro, quero diminuir quase 80% com açucares dsafkaçls jdflkçavsdklfç vmdaçsklsa dfsdsdfg zsd

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Bons Alimentos:
Feijão Preto: Uma xícara tem 15 g de Proteína
Aveia: É rico em fibras, meia xícara tem 4,6 de amido resistente carboidrato
Abacate: HAHA!

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Novos Hábitos:
Primeiro, quero diminuir quase 80% com açucares dsafkaçls jdflkçavsdklfç vmdaçsklsa dfsdsdfg zsd

daf g sd dsfg d sd h e uns 65% com o sal. Depois quero comer três em 3 horas. Tentar dormir pelo menos umas 9 horas por dia, malhar quatro ou cinco vezes por semana. Ter um dia de ‘’Fraqueza’’ podendo comer qualquer alimento más sem passar das calorias diárias que eu tenho que comer.
Bons Alimentos: