Suplementos

SUPLEMENTOS
Os suplementos são algo a considerar quando se pretende ficar com um corpo bem definido. Não é só o exercício em si que é importante para ficar com um bom corpo, a alimentação também é algo muito importante. Estes suplementos ajudam em vários sectores como em aumentar a massa muscular, definir o corpo, etc,…
São uma grande ajuda para conseguirmos cumprir o nosso objectivo e mantê-lo.

Contudo deve-se ter cuidado aquando na utilização deste tipo de suplementos, pois alguns podem tem efeitos secundários graves. No caso da Creatina, por exemplo, apesar de não ser algo de muito grave, pessoas que tomaram este suplemento com frequência detectaram problemas nos rins e no estômago.

Muitos destes suplementos devem ser tomados antes ou após o treino. Após ter decidido qual o mesmo a utilizar, verifique quando é que deve tomar, para conseguir resultados reais com este tipo de produto.

Alguns exemplos destes suplementos: Creatina, Whey Protein, Thermoburn, Ribose, Nitro NO2 Active, Maltodextrina, Glutamina, BCAA, Caseína.
É comprovada que uma dieta balanceada é a melhor forma de obter a quantidade necessária de vitaminas e minerais, suprindo assim todas as necessidades do nosso corpo. Mas nem todas as pessoas se alimentam adequadamente, e neste caso; o uso de suplementos alimentares é fundamental para a manutenção e bom funcionamento do nosso corpo. Nesse artigo estão os principais suplementos, as definições são básicas; mas creio que auxiliará algumas pessoas a entender para que servem cada um dos suplementos.
A proteína: Nutriente não estocado no copo, fundamental para construção muscular, evita catabolismo pós-treino (quando seu corpo faminto, caso não receba nutrientes, os retira dos seus músculos). Esses suplementos são metabolizados no fígado e nos músculos. “Esse processo continua nos dois dias seguintes, exigindo um aporte de proteína ao longo desse período e não somente após o treino”, explica a nutricionista esportiva Mirtes