SP

SP – ESTRESSE
O que é Estresse?
Estresse é uma reação do organismo com componentes psicológicos, físicos, mentais e hormonais que ocorre quando surge a necessidade de uma adaptação grande a um evento ou situação de importância. Este evento pode ser algo negativo ou positivo.

O estresse negativo é o estresse em excesso. Ocorre quando a pessoa ultrapassa seus limites e esgota sua capacidade de adaptação. O organismo fica destituído de nutrientes e a energia mental fica reduzida. Produtividade e capacidade de trabalho ficam muito prejudicadas. A qualidade de vida sofre danos. Posteriormente a pessoa pode vir a adoecer.
O estresse positivo é o estresse em sua fase inicial, a do alerta. O organismo produz adrenalina que dá ânimo, vigor e energia, fazendo a pessoa produzir mais e ser mais criativa. Ela pode passar por períodos em que dormir e descansar passa a não ter tanta importância. É a fase da produtividade. Ninguém consegue ficar em alerta por muito tempo, pois o estresse se transforma em excessivo quando dura demais.

O estresse ideal é quando a pessoa aprende o manejo do estresse e gerencia a fase de alerta de modo eficiente, alternando entre estar em alerta e sair de alerta. Para quem aprende a fazer isto o "céu é o limite". O organismo precisa entrar em homeostase após uma permanência em alerta para que se recupere. Após a recuperação não há dano em entrar de novo em alerta. Se não há um período de recuperação, então, doenças começa a ocorrer, pois o organismo se exaure e o estresse fica excessivo.

O estresse e seus sintomas:

queda de produtividade; confusão mental; apatia; dificuldade de concentração; sensação de desgaste ao acordar; auto-estima baixa; dificuldade com a memória; depressão e irritabilidade acima do justificável.

Os sintomas físicos do estresse:

tensão muscular; dores de cabeça; dores de estômago ou gastrite; pressão alta; herpes; taquicardia; problemas dermatológicos; aftas, retração das gengivas; resfriados; tonturas;
infecções.