sociedade invisivel

SAÚDE NO TRABALHO:
Condições para trabalhar sentado sem risco

Nos países industrializados e com a proliferação dos computadores, cerca de ¾ dos trabalhadores desenvolvem actividades profissionais sedentárias. O que aqui dizemos é válido para o trabalho na empresa e em casa -

Trabalhar sentado não é assim tão inofensivo como se pensa à primeira vista. Estar sentado trinta horas força mais as nossas costas do que trinta horas de pé. Semana após semana o aparente conforto da nossa cadeira pode estar a contribuir a prazo para o surgimento de dores nas costas, fadiga e até mesmo lesões bem graves.
Uma postura incorrecta e mantida por longos períodos, mobiliário não ergonómico, a falta de exercício físico e o excesso de peso podem contribuir para o aparecimento de desconforto e dor nas costas.
As posturas incorrectas, infelizmente tão frequentes no nosso dia a dia, sobrecarregam a coluna cervical e lombar, tornando-a mais vulnerável a lesões, eventualmente graves.
Uma postura correcta depende de vários factores, com destaque para a forma como nos sentamos habitualmente e para o desenho da cadeira, em particular a altura e inclinação do assento e a configuração do encosto.
Hoje em dia a relação entre a nossa actividade profissional ao longo da vida e a nossa saúde está suficientemente demonstrada, inclusive numa actividade de escritório. Se efectuamos movimentos repetitivos, com posturas incorrectas e sem pausas e mudanças de posição, a fadiga acumula-se dando origem a uma progressiva diminuição da nossa capacidade para o trabalho e aumentado o risco do desconforto e da dor, contribuindo também para a taxa de absentismo por doença. Perante este quadro as empresas têm toda a vantagem em cuidar da forma como estão sentados os seus trabalhadores, em informar e formar os mesmos e em promover as medidas adequadas, nomeadamente quanto à qualidade ergonómica do mobiliário e equipamento de trabalho.
A legislação portuguesa 1 , em consonância com o