serve na Europa não no Brasil

Disciplina: Higiene Industrial
Professor (a): Glauciane
Turma: QUEBEC 511

TEMA: Estress
Equipe:
Antônia Naisa
Antônio Diego
Antônio Rodrigues
Erivanda Sousa
Evandro Menezes
Maria Isaura
Maria Karoline
Rosângela soares

09. Agosto. 2013
FORTALEZA-CE

ESTRESS
O QUE É: Stress é a resposta do organismo a determinados estímulos que representam circunstâncias súbitas ou ameaçadoras.
Para se adaptar à nova situação, o corpo desencadeia reações que ativam a produção de hormônios, entre elas a adrenalina.
Stress é uma reação a qualquer mudança que requer um reajustamento ou resposta da nossa parte. Podemos controlar o stress, porque afinal, ele tem origem na forma como lidamos e respondemos às situações “stressantes”.

SINTOMAS:
Estresse psicológico
Ansiedade, angústia, nervosismo, preocupação em excesso
Irritação, medo, impaciência
Problemas de concentração e de memória
Desorganização, dificuldade em tomar decisões
Cometer mais erros que o habitual, esquecimentos
Sensação de perda do controle
Sintomas físicos do stress:
Problemas cardíacos e gastrointestinais
Diminuição das defesas do organismo
Alergias, asma, insônia, diabetes
Tensão muscular, mãos frias e suadas
Dor de cabeça ou enxaqueca, problemas de pele
Queda de cabelo anormal

CAUSAS: O stress pode ser causado por algo que requer uma adaptação ou mudança no nosso meio habitual.
O nosso corpo reage a estas mudanças com respostas físicas, mentais e emocionais.
Todos temos os nossos meios de reagir ás mudanças, por isso as causas do stress podem variar de pessoa para pessoa.

PREVENÇÃO:
1º Relaxar
2º Ter tempo para si mesmo
3º Dormir
4º Alimente-se corretamente
5º Movimente-se
6º Tenha amigos
7º Seja mais flexível
8º Escreva seus pensamentos
9º Ter um hobby
10º Tenha hábitos de vida mais saudáveis

TRATAMENTO:
Existem diversas maneiras de tratar, aliviar ou administrar o estresse. Dentre as principais, podemos citar:
Terapias