Sem ideias haha

Benefícios Da Alimentação.
Nosso organismo necessita dos benefícios de algumas vitaminas para seu bom funcionamento, essas vitaminas são adquiridas através dos alimentos, por isso existe a importância de uma alimentação adequada. Uma boa alimentação deve conter variedades de vitaminas e nutrientes que satisfaçam as necessidades do nosso organismo. Os benefícios são diversos tanto para saúde física quanto mental.
Uma pessoa que se alimenta adequadamente possui mais disposição para realizar atividades diárias e melhor autoestima.
Através dos benefícios de uma alimentação saudável é possível evitar uma série de doenças como a obesidade, o câncer, catarata, artrite, osteoporose e a anemia.
Alguns alimentos são muito bons para o sistema imunológico como o brócolis e o espinafre. Outros ajudam a conter o envelhecimento das células como a cebola e a cenoura. O colesterol e a taxa de glicemia também podem ser controladas através da ingestão de aveia, já os alimentos derivados do leite possuem alta taxa de cálcio que ajuda a fortalecer os ossos, evitando doenças como a osteoporose.
Aliar uma alimentação saudável a prática regular de exercícios físicos é trazer para a vida uma série de benefícios físicos e psicológicos, alguns alimentos podem ainda ser grandes aliados dos exercícios proporcionando mais energia e um melhor aproveitamento dos mesmos.
Somente uma alimentação saudável e adequada pode fornecer vitaminas e nutrientes necessárias ao organismo para o desenvolvimento e crescimento da criança, contribuindo para um desempenho escolar produtivo, pois fornece a energia necessária para as atividades do dia, sendo cientificamente comprovado que uma alimentação saudável faz com que o nosso cérebro trabalhe melhor.
A alimentação saudável motivada desde a infância ainda previne várias doenças como a anemia, hipertensão, diabetes, hipotireoidismo, diversos tipos de distúrbios hormonais, sobrepeso e obesidade que poderiam se manifestar na fase adulta.