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ERGONOMIA E GINÁSTICA LABORAL PARA O MOTORISTA

PREFÁCIO
O Manual de Ergonomia para o Motorista que você tem em agora em mãos, é parte de um programa da
Mercedes-Benz do Brasil para a melhoria da saúde e qualidade de vida do motorista enquanto ele exerce seu trabalho.
A família de caminhões e ônibus Mercedes-Benz vai te acompanhar durante a leitura deste manual, passando os exercícios e as dicas mais importantes para você se manter saudável atrás do volante.

Boa leitura!
ERGONOMIA E GINÁSTICA LABORAL PARA O MOTORISTA

O QUE SIGNIFICA ERGONOMIA?

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Ergonomia é um trabalho interprofissional que procura o ajuste mútuo entre o ambiente de trabalho e o ser humano.
Seus objetivos são:
• conforto,
• segurança,
• produtividade
Basicamente, a ergonomia procura adaptar o trabalho à pessoa. Quer um exemplo prático? Você enquanto dirige seu veículo!

E PARA QUÊ APLICÁ-LA NO SEU TRABALHO?
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O trabalho da ergonomia é tirar o melhor da combinação motorista + veículo, fazendo seu trabalho render o mais possível, preservando seu equipamento e, principalmente, sua saúde!
O trabalho atrás da direção do veículo pode ser muito desgastante e cansativo, por isso vamos ensinar a postura correta dentro dele, assim como uma série de exercícios que vão servir para prevenir danos à sua parte motora, ou seja, seus músculos e articulações.
São exercícios simples e muito úteis, fáceis de você aplicar em seu dia-a-dia. ERGONOMIA E GINÁSTICA LABORAL PARA O MOTORISTA

SEU POSTO DE TRABALHO

1.

ERGONOMIA

8. Manter o alinhamento entre a cabeça e o quadril

8.

7.

Manter cotovelos dobrados a pouco mais de 90° e o mais próximo possível do tronco

1.

+90o

do quadril em pouco mais de 90°

6.

5.

5.

Manter joelhos dobrados a pouco mais de 90°, evitando pressionar a parte de trás no assento

+90o

3.

4.

Manter os