Segredos da musculação

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Nota Importante
Você deve obter a aprovação do seu médico antes de iniciar qualquer programa de exercícios.
Estas recomendações não são orientações médicas, são apenas para fins educacionais. Você deve consultar o seu médico antes de iniciar um programa de exercícios ou se você tiver qualquer condição médica ou lesão que contraindique a atividade física.
Este produto é projetado para indivíduos saudáveis, a partir de 18 anos e mais velhos. Todas as formas de exercício representam alguns riscos inerentes. Os editores aconselham aos leitores a assumirem total responsabilidade por sua segurança e conhecerem os seus limites.
Antes de praticar seus exercícios, tenha certeza de que o seu equipamento está bem cuidado, e não corra riscos além do seu nível de experiência, aptidão, treinamento e fitness.
Não levante pesos pesados, se você está sozinho, se é inexperiente, se está lesionado ou cansado.
Sempre peça instrução e assistência ao levantar. Não realize qualquer exercício sem instrução adequada.
Consulte o seu médico antes de iniciar qualquer exercício ou programa de nutrição. Se estiver tomando qualquer medicação, você deve conversar com seu médico antes de iniciar qualquer